Kilo vermenin en önemli kısmı mutfakta beslenme programınızı tamamen değiştirmekle başlar. Unutmayın zayıflamanın başarısı için %30 spor ama %70 beslenme şekli ile gerçekleşir. Bu…
Read More
Yaz geldi, havalar iyice ısındı ve her yerde soğuk bir şeyler yiyip içme derdindeyiz. Ancak paketli, şişelenmiş hazır yiyecekler, içecekler bizi serinletse de şekerli, gazlı,…
Yemek yedikten birkaç saat sonra nedense midemiz kazınmaya, bir şeyler istemeye başlıyor. İşte bu anları sağlıklı atıştırmalıklarla geçirebilirsek kesinlikle fazla kilo almayız. Zira bize kilo…
“Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür” sözü artık slogan haline geldi. İşte bu sloganlaşan cümle tam anlamıyla gerçek ve önem arz eden bir mesaj veriyor. Zira…
Ne zaman canımız bir tatlı çekse elimizdeki alternatifler genellikle glütenli, şekerli, ekstra katkı maddeli ürünler oluyor. Klasik tariflerle tatlılarımızı evde kendimiz yaptığımızda şeker ve laktoz…
Pek çok kişi sonbahar ve kış aylarının çorba zamanı olduğuna inanıp ilkbaharda çorbalardan uzaklaşıp yazın çorbayı tamamen beslenme sepetinden çıkarsalar da benim için çorba her…
Yaz sıcağında çorba içilmez diyenler mi var? Bu kesinlikle bana ters, hatta bence çorbasız bir akşam yemeği olmaz. Hem de vegan bir çorba, içinizi temizleyecek,…
Yemek yapmak, taptaze, doğal besinleri bir araya getirip yeni lezzetler yaratmak ve bunları sevdiklerimle paylaşmak benim ruhumu dinlendiren, mutlu eden bir etkinlik. Bildiğim ya da…
Çok iyi bir aşçı olduğumu iddia ediyorum, sağlıklı, doğal, tertemiz tariflerimle sizlere her gün yeni lezzetler sunuyorum. Ortalama lezzete sahip tatlıları, tuzluları, yağlı, kalorili brownieleri…
Yeşil mercimek ve beyaz lahana Türk mutfağının vazgeçilemeyen iki temel besinidir. Yeşil mercimek lif kaynağı olduğundan tok tutarken, beyaz lahana da vücudu zararlı maddelerden arındırdığı…
