Emzirmenin hem anne hem de bebek için çok sayıda faydası var. Elbette emzirme döneminde sağlıklı beslenmek de son derece önemli. Anne sütü çok besleyici ve…
Read More
Beslenmenizden iyi miktarda amino asit almak, özellikle de bedenin kendisi üretemediği temel amino asitleri almak, genel sağlığı korumak için önemli. Çünkü temel amino asitlerden herhangi…
Şu sıcak havalarda buz gibi bir bardak su ya da bol limonlu bir maden suyu ne de ferahlatıcı oluyor değil mi? Maden suyunun mideyi rahatlatıcı,…
Gıda takviyeleri konusu, çok hassas bir konu. Öncelikle, bunları doktorunuz ya da eczacınız; kan değerlerinize, yaşam kalitenize ve sizin yaşamsal değerlerinize göre size önermelidir. Ben,…
Amino asitler neden temeller veya sağlığımız için önemliler? Proteinlerle birlikte valin gibi amino asitler yaşamın yapıtaşları olarak biliniyorlar. Bedenlerimiz amino asitleri sadece enerji formunda kullanmazlar,…
Karbonhidratlar bugünlerde oldukça tartışmalılar. Beslenme rehberleri kalorilerimizin yarısını karbonhidratlardan almamızı öneriyorlar. Diğer yandan, bazıları karbonhidratların obezite ve tip-2 diyabete sebep olduklarını iddia ediyorlar ve çoğu…
Bazı günlerde dev bir salata yeme isteği gelir ve kendinizi sağlıklı olmanın zirvesinde hissedersiniz. Ancak başka günlerde ise yediğiniz şeylere bir bakarsınız ve bu pek…
Karbonhidratları azaltmak sağlığınıza büyük faydalar sağlayabilir. Pek çok çalışma, düşük karbonhidratlı beslenmenin kilo vermeye ve diyabet ile prediyabeti kontrol altına almaya yardımcı olabildiğini gösteriyor. Karbonhidratları…
Herkese merhaba! Bugün; oruç tutarken açlık ve susuzluk hissettirmeyen 4 farklı sahur örneğinden bahsedeceğiz. “Hocam, her gün bize tek tek liste verebilir…
Rekabetçi bir sporcu olsanız da haftasonu savaşçısı olsanız da, çalışmalarınızdan aldığınız sonuçlar sadece salonda harcadığınız vakte bağlı değil. Hatta bir kaç besin takviyesi ile besleyici…
