Hepimiz sigara içmenin sağlık için risklerini biliyoruz ancak bu durum bu alışkanlığı bırakmayı daha kolay hale getirmiyor. Ayda yılda bir de içseniz, günde bir paket…
Read More
Nefes egzersizleri, Doğu kültürlerinde sağlığı desteklemek için binlerce yıldır kullanılıyor. Son yıllarda yapılan çeşitli araştırmalara göre nefes egzersizleri, stres seviyelerini azaltmaya ve dikkati ve duygusal…
Diyabet, kan şekerinin yüksekliği ile ilişkili olduğu için diyabetin tedavisinde, kan şekerini kontrol altına almaya yardımcı olacak sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak önemlidir. Ancak…
Mantar, dokusunun ve tadının korunması için taze tüketilmesi önerilen bir yiyecektir. Bununla birlikte aldığınız mantarları kötü olmadan tüketmeniz her zaman mümkün olmayabilir. Bu durumda mantarları…
Bir maratona da hazırlansanız, salonda ağırlık da kaldırsanız, hobi olarak spor da yapsanız, sakatlıkların eğlenceli olmadıkları bir gerçek. Sakatlık oluştuktan hemen sonra eve gidip o…
24 Ağustos itibariyle Uranüs, Boğa’da geri hareket etmeye başlayarak dikkatleri bir kez daha üzerine çekiyor ve Jüpiter, Satürn, Şiron, Neptün ve Plüton’la kavuşuyor. Bu…
Uyku bozuklukları, düzenli olarak uyuma yeteneğini etkileyen bir grup rahatsızlıktır. Bir sağlık probleminden de kaynaklansalar, çok fazla stresten de kaynaklansalar, uyku bozuklukları dünyanın her yanında…
Yumurtalıklar, kadın üreme sisteminin bir parçasıdır. Yumurta üretimi ile progesteron ve östrojen hormonlarının salgılanmasından sorumlu olan yumurtalıkların yumurtlama, hamilelik ve kadınların cinsel özelliklerinin gelişimi üzerinde…
Daha iyi hafıza. İyileşen odaklanma gücü. Bunama geliştirme riskinde azalma. Beyin sağlığı oldukça büyük bir mesele. Yapılan araştırmalara göre 2023 yılında insanların beyni güçlendiren besin…
Carb cycling, enerji elde etme üzerine kurulu bir beslenme düzeni. Özellikle yüksek yoğunluklu bir egzersiz planı veya mücadelenin ortasında olanlar için çok iyi geliyor. Ancak…
