Herkese merhaba! Bu kez, iyi yaşamla ilgili bir şeyler değil kendimizi iyi hissettirecek bir şeyler yapacağız. Birlikte ne mi yapacağız? Bana gelen kozmetik paketlerini…
Read More
Sabahları bel ağrısı ile uyanmak genelde kişinin yanlış bir duruşla uyuduğunun, yanlış yatak ve yastık seçiminin olduğunun bir işaretidir. Ancak bu ağrı bazen tıbbi rahatsızlıkların…
Pilates sizin için yeni bir şey olabilir ancak Joseph Pilates tarafından 1. Dünya Savaşı’nda askerlerin spor yapmaları ve rehabilitasyonları için yaratılmış ve oldukça eski bir…
Pek çok insan yeni bir iş görüşmesi veya konuşma yapma gibi buluşmalarda gergin veya içine kapanık hale geliyor. Fakat sosyal anksiyete veya diğer adıyla sosyal…
Eğer kahvaltı hazırlamaya ve yapmaya üşeniyorsanız; gün içinde tatlı krizleri, şeker düşmeleri ve halsizlik sorunları yaşayabilirsiniz. Zaman ile yarışıyor, dolayısıyla kahvaltı hazırlamaya yeterince vaktiniz yoksa…
Herkese merhaba! Sevgili hocam Serhat Yabancı ile evlilik, boşanma ve ilişkiler üzerine konuştuk. Bu kez de ayrılık üzerine konuşalım dedik ve sizler için çok…
Herkese merhaba! Bugün; “Ramazan ayında nasıl kilo verilir?” konusundan bahsedeceğiz ve sizlerle oruç tutarken tok tutan bir diyet listesi paylaşacağım. Ramazan ayında, herkesin en…
Time Under Tension (TUT) yöntemi güç ve kas gelişimi sporlarında kullanılan etkili bir yöntemdir. Aslında bir kas grubunun ne kadar süre boyunca kasıldığını ele alır….
Quadlar, deltler, traplar, glutlar ve liste böyle devam ediyor. Onlarca çalıştırdığımız kas grubu var ancak kanat kasları genelde bu karmaşada kayboluyorlar. Bunlar omzun arkasından kalçalara…
Yakın zamanda bir düğün yapmayı planlıyorsanız, zaten aylar öncesinden gelinlik aramaya başlamış olmalısınız. Hem şimdiye kadar araştırdığınız gelinlik modellerine ek olacak, hem de gelinlik arayışında…
