Yaz geliyor, düğün sezonu açıldı. Evlenme adayı ve düğün hazırlıklarına başlayan her kadının, ilk yaptığı şey gelinlik bakmaktır. İşte bu sebeple, sizleri düşündüm ve bu…
Read More
Düşük kalorili bir diyet takip etmek isteyenlerin değerlendirebilecekleri seçeneklerden bir tanesi de haşlanmış yumurta diyeti diyebiliriz. Bu yüksek protein oranlı diyet, iki hafta içerisinde 5…
Kilo verme sürecinde porsiyon kontrolü çok önemlidir çünkü doğru şeyi yemenin haricinde doğru miktarda yemek de önem kazanmaktadır. Porsiyon kontrolü, ne kadar sürede kaç kilo…
Özellikle Asya ülkelerinde sıklıkla tüketilen bir meyve olan “Guava”; kilosunu korumak isteyenlerin favori meyvesi olabilir. Ben bu tropikal meyve ile Hindistan’da tanıştım, sizinle de tanıştırmak…
Dijital çağdayız; dolayısıyla dijitalleşmekten korkmamak gerekiyor. Bu konuda, benimle ilgili kafanızda sorular olduğunu biliyorum: “Ayşe, günlük hayatında ne kadar dijital?” Dijital dünyanın içerisinde var…
Dostlukların bizlere sağladıkları faydalar o kadar çok ki, bunların bazıları cidden şaşırtıcı olabiliyorlar. Pek çok kişi için ufakken mahallede oynadığı arkadaşı bile yıllar sonra sağlığa…
Vücut ve kas geliştirme söz konusu olduğunda, ne tükettiğiniz çok önemli hale gelir ve bu nedenle kas gelişimine katkıda bulunan temel besinleri iyi bilmek gerekir….
Kim güzel bir popoya hayır diyebilir ki? Cevap basit, hiç kimse! Poponuzu şekillendirmek istiyorsanız ve farklı farklı yöntemler deneyip de bir türlü başarılı olamadıysanız, doğru…
11 ayın sultanı Ramazan için sağlıklı iftar ve sahur önerilerimden bir tanesiyle daha karşınızdayım. Çorba, iftarda olmazsa olmazdır. Sizlere; değişik, pratik ve bir o kadar…
Fiziksel aktivite ve ruhsal sağlık arasında küçümsenmemesi gereken major bir ilişki söz konusudur. Bu aralarındaki ilişkiyi psikolojinin bir çok dalı (spor psikolojisi, beslenme psikolojisi, dans…
