Türk yemek kültürünün vazgeçilmezlerinden olan lahmacunu neredeyse sevmeyen yok. Özellikle de eve yemek sipariş edeceksek, aklımıza ilk olarak gelen seçeneklerden birisi lahmacun. İncecik bir hamur…
Read More
Tropikal ve lezzetli bir besin olan muz en sık tüketilen meyvelerden birdir ve bunun sebebi de dünyanın hemen hemen her bölgesinde kolaylıkla yetiştirilebiliyor olmasıdır. Yüksek…
Kadınlar arasında incecik bacaklara sahip olmaktan daha önemli ne var, bilemiyoruz. Ama özellikle skinny jeanlerin içine girip, skinny görünmek için kalfların incecik olması lazım. Üst…
Kahvaltılarımızın baş tacı yumurta, neredeyse her sağlıklı beslenme programının da vazgeçilmez elemanı. Protein değerinin yüksek olması, uzun süre tok tutması, hemen her yerde kolaylıkla bulunabiliyor…
Cildimizin genel sağlık durumu, aslından bizim de sağlığımız hakkında fikir veriyor. Zira hormonsal denge ya da dengesizlikler, yeme, içme alışkanlıkları, yaşadığımız ortamın ne kadar temiz…
Haydi Toparla Şu Kafanı… Şu sayfaya kadar hep beden ve içsel konuları anlattım. Şimdi en önemli konuya geldi sıra. Bağlantıya, içsesimizle veya öz…
Fiziksel görünüm söz konusu olduğunda özellikle erkeklerde bazı takıntılar var. Pazu genişliği, göğüs çevresi ve de tabii karın kasları! Ama özellikle six pack sahibi…
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha formda olmanız için yeni hareketler…
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla metabolizmamızı da hızlandırmamız gerekiyor. Yani biraz kardiyo yapmaya ihtiyacımız var. Bunun için sevgili…
