Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Read More
Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla metabolizmamızı da hızlandırmamız gerekiyor. Yani biraz kardiyo yapmaya ihtiyacımız var. Bunun için sevgili…
2013 yılının ‘’Uluslararası Kinoa Yılı’’ seçilmesinin ardından geçen 4 yıldır kinoa hayatımızdaki önemini asla yitirmedi ve her geçen gün her farklı öğüne eklenmeye başlandı. Eminim…
Bahar ayları geldiğinden beri “diyet”, “detoks”, “egzersiz” konuları internet ortamında en çok aranan konular haline geldi. Hemen herkesin bu konularda doğru ya da yanlış bir…
Piyasada sporcu atıştırmalıkları olarak satılan barları biliyorsunuz. Peki hiç çevirip arkasında yazılan içerdiği besin değerlerini okudunuz mu? Bu tip barların bir çoğunda maalesef katkı…
Spor salonlarının en çok duyulan konuşmalarının başında gelen ‘’Baklavalar çıktı mı?’’ , ‘’Pazular kaç cm?’’ ya da ‘’Adonis var mı Adonis?’’ sorularının cevabını vermekten yoruldunuz…
Merhaba canlarım, karın kaslarını geliştirmek denilince en büyük yardımcımız olan plank egzersizinin 20 farklı türü ile başta core bölgesi kaslarınız olmak üzere tüm vücudunuzu çalıştırmaya…
Anti-selülit kremleri, inceltici jeller, sıkılaştırıcı serumlar…Biraz dürüst olalım, tüm bu bahsettiğimiz yüksek fiyat etiketli markalı ürünler asla mucize olamıyor değil mi? Hepimiz sürdük, kullandık ama…
Genelde baş ağrısı olarak ifade edilen migren, günümüzün modern toplumlarında yaygın olarak görülen bir rahatsızlıktır. Tekrarlayan ve uzun süre geçmeyen baş ağrısı atakları şeklinde kendini…
Pamuk gibi yumuşacık, bir tüy gibi hafif ve kristal gibi parlak, canlı bir ciltle dünyaya geliyoruz. Ancak doğduğumuz günden ölünceye kadar cildimiz her gün biraz…
