“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha formda olmanız için yeni hareketler…
Read More
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla metabolizmamızı da hızlandırmamız gerekiyor. Yani biraz kardiyo yapmaya ihtiyacımız var. Bunun için sevgili…
2013 yılının ‘’Uluslararası Kinoa Yılı’’ seçilmesinin ardından geçen 4 yıldır kinoa hayatımızdaki önemini asla yitirmedi ve her geçen gün her farklı öğüne eklenmeye başlandı. Eminim…
Bahar ayları geldiğinden beri “diyet”, “detoks”, “egzersiz” konuları internet ortamında en çok aranan konular haline geldi. Hemen herkesin bu konularda doğru ya da yanlış bir…
Hamilelik dönemi bebeklerinin en sağlıklı şekilde gelişmesini ve doğmasını isteyen anne baba adayları için çok değerli ve aynı zamanda bir o kadar da zahmetli bir…
Yaz sezonu yaklaşıp, kalın kıyafetlerden çıkmaya başladığımızda vücudumuzda alarm veren en önemli yerlerden biri de basenlerdir. Özellikle biz Türk kadınlarının en çok sıkıntı yaşadığı…
Hamilelik sürecinde hem anne adayları hem de baba adayları onları her zaman şaşırtan koşullarla karşılaşırlar diyebiliriz. Zira bebeğin oldukça hızlı bir şekilde gelişim göstermesi dikkat…
Eğer Vücut Kitle değerinize göre kilonuz 30’dan fazla ise, bu klinik anlamda obez olduğunuz anlamına gelir. Vücut Kitle değeri, boyunuz ve ağırlığınız arasında belirlenen bir…
Spor salonlarının en çok duyulan konuşmalarının başında gelen ‘’Baklavalar çıktı mı?’’ , ‘’Pazular kaç cm?’’ ya da ‘’Adonis var mı Adonis?’’ sorularının cevabını vermekten yoruldunuz…
