Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Read More
Hanımlar, artık yeni bir şeyler deneme vakti geldi. 1. Kıvrımlar 80’li yıllardan bu yana saçları kıvırmak, saçlarda kıvrımlar yapmak artık hayatımızın bir parçası haline geldi….
Gebeliğin ilk haftasında bazı kadınlar hiçbir belirtiyle karşılaşmazken kimi kadınlarda ise yorgunluk, göğüslerde hassasiyet ve hafif karın ağrısı gibi belirtiler görülebiliyor. Gebeliğin ilk haftası, son…
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Sen de 8 haftada mükemmel bir vücuda sahip olman için Mehmet Çetin hocamla beraber yaptığımız egzersiz dizilerini…
6 . Hafta Beslenme Reçetesi Merhaba Sevgililer; Zaman su gibi akıp geçti 8 Haftada Değişim Programı devam ediyor. Kaldı 2 hafta ….
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha formda olmanız için yeni hareketler…
Vücudumuzda fiziksel, zihinsel, ruhsal olarak gerçekleşen her bir etkinlikte hormonlarımızın olumlu ya da olumsuz bir etkisi var. Tüm hormonlarımızın az ya da çok salgılanması, dengesinin…
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı”nın 8 haftalık dilimin sonlarına doğru gelmeye başladık. Artık kondisyonumuz daha yüksek, hareketleri daha fazla ve daha iyi yapabiliyoruz. O…
Hadi gel zamanı durduralım! Cildimizi hem içten hem de dıştan canlandıralım! Şimdi elindeki o çikolatalı gofreti yavaşça yere bırak ve beni dinle, yapabiliriz! Ne…
Çok besleyici ve sağlıklı salatam. Kuşkonmaz artık kolay bulunan bir sebze. Mevsiminde bol bol tüketin. İçindeki yumurta protein için, kuşkonmaz ise metabolizmayı canlandırıcı ideal…
