Detoks denildiğinde genellikle aklımıza yeşil içecekler gelirler ancak yoganın da detoks için ciddi etkileri bulunuyor. Hepimiz işimize dair sıkıntıları, arada bir tüketilen sağlıksız gıdaları ve…
Read More
Günümüzün stresle başa çıkabilmek ve beden ile ruh arasındaki soyut toksinleri derinlemesine dışarı vurabilmek adına başvurulan muhteşem bir araçtır. Keza, geçilen her aşama ile birlikte…
Meditasyon ve yoga sadece rahatlatıcı değildir, aynı zamanda DNA’daki hastalık ve depresyonu tetikleyen moleküler reaksiyonları tersine çevirebilmektedir. Kısa bir süre önce “Frontiers in Immunology” dergisinde…
İşten sonra eve girdiğinizde dünyanın bütün yükünü üzerinde hissettiğiniz oluyor mu? Sanki dünya gözünüzde flu bir hal alır. Gün içinde kaç saat çalışmış olursanız olun,…
Esneme “Kedi gibi gerinin… Vücudunuzu gererek, gerginlikten kurtulun…” Gerinmek her zaman çok rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Yataktan kalkarken veya kaslarınızı sıkışık hissettiğiniz bir anda gerinin….
Yaşlanmaya Dur De! Yerçekimine Savaş Aç! “Tanrıça, şifacı, şaman, bilge kadın ya da dine adanmış kadın. Hangisiyim diye sorma, çünkü sen bunların hepsini barındırıyorsun. İçinde…
Yoga yapmaya başlamak istiyorsunuz ya da bir süredir yoga yapıyorsunuz, ancak yoga yapmak için günün hangi saatini daha uygun olduğunu bilmek alacağınız olumlu etkiyi de…
Geleneksel olarak, yoga yalnız yapılan bir gezersizdir. Bu, kendi kendine düşünme ve içgözlem zamanıdır. Ancak her zaman yogayı tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz. Bir ortakla…
Antik yoga geleneği, binlerce hatta on binlerce yıldır yoga duruşunu anlatıyor. Bununla birlikte, bu pozların büyük çoğunluğu günde 10 dakika ayırma ile yapılabilir. Aslında günde…
Günde 1 saat yoga yapmak kan basıncını düşürür ve yüksek tansiyon gelişiminin önlemesinde pre-hipertansiyona ( Yüksek Tansiyon Öncesi Dönem ) sahip olan kişilere yardımcı olabilir….
