Yaz geldi ve kavurucu sıcaklar kendini hissettirmeye başladı. Yazlık kıyafetlerle serinlemeye çalışırken cildimizi daha fazla güneş ışınına maruz bırakıyoruz. Kışın dondurucu soğukları, yağmur ve kardan sonra güneşi iliklerinizde hissetmek güzel gelebilir. Ancak, her şey gibi güneş ışının da fazlası tehlike saçıyor. Biz de güneş ışınlarına karşı cildimizi nasıl koruyacağımızı merak ettik ve yazın cildinizi korumak için olmazsa olmaz 6 öneriyi sizler için sıraladık:
- Cildinizi ölü tabakalardan arındırın
Cildinizi pul pul dökerek, ölü deri tabakasının gözeneklerinizi tıkamasını önleyebilir; losyon ve nemlendiricilerle cildinizin nem ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Bunun için her sabah losyon, nemlendirici, SPF ve makyaj uygulamasından önce cildinizi ölü deri tabakasından arındırın. Böyle bir ciltte makyaj da daha uzun süre kalacaktır. Cildinizi ölü tabakadan arındırdıktan sonra nemlendirici bir vücut kremiyle cildinizi iyice nemlendirin ve bir SPF ile cildinizi güneşten koruyun.
- Cildinizi nemsiz bırakmayın
Yoğun maskelerle haftada bir ya da iki kez cildinizin ihtiyacı olan nemi karşılamaya çalışın. Losyonlar sayesinde cildinizi hem nemlendirin, hem de tazeleyin. Gün cildinizi yeniden canlandıran sprey losyonlarla arabada, sporda, işte tazelenin.
- Bol bol su için
Çok yüksek sıcaklıklar ve dışarıda geçirilen zaman vücudunuzun içten içe su kaybetmesine yol açar. Bu durum ise baş ağrıları ve ani baş dönmeleriyle sonuçlanabilir. Vücudunuzun ve cildinizin oldukça önemli olan nem dengesini korumak ve vücudunuzu toksinlerden arındırmak için günde 8 bardak su içebilirsiniz. Eğer kafeinli içecekleri sık tüketiyorsanız, içtiğiniz su miktarını üç katına çıkarmalısınız.
- Emin olmadığınızda güneş koruyucuları tekrar tekrar kullanın
Güneş kremi sürmeniz yeterli değil; güneş kremini yeterince ve sık sık uygulamalısınız. Yapılan araştırmalara göre çoğu insan güneş ışınlarından koruyucu günlük kremleri gerektiğince uygulamıyor. Yüzünüz için bir çay kaşığı kadar güneş kremi yeterli olacaktır. Vücudunuz içinse bir çay bardağını dolduracak miktarda koruyucu kullanabilirsiniz. Cilt tipinize göre yağsız, matlaştırıcı, her türlü kreme ulaşmanız çok kolay. İki saatte bir koruyucuları tekrar tekrar uygulayın. En önemlisi de, mümkünse öğlen güneşinden sakının.
- Güneşe fazlasıyla maruz kalan cildinizi rahatlatın
Diyelim ki güneş kremi sürmeyi unuttunuz, yeterince uygulamadınız ya da güneşe yakalandınız, maalesef artık olan oldu, ancak acı içinde kıvranmanıza gerek yok. Cildinizi yatıştırıcı bitkisel içerikli kremler ve ferahlatıcı jeller sayesinde cildinizin soyulmasını önleyebilir; kızarıklar ve yanık lekelerini azaltabilirsiniz. Güneşe fazlasıyla maruz kalan cildinize, tercihen hafif bir kızarıklık fark ettiğiniz andan itibaren, ferahlatıcı merhemler sürün. Cildinizin su toplamasına yol açan bir güneş yanığı melanom riskini ikiye katlar; bu nedenle her yıl düzenli olarak cilt taraması yaptırın. Ayrıca, habis ur ve melonom belirtilerine karşı ayda bir kez kendiniz de cildinizi gözden geçirin.
- Güneşin yol açtığı zararları giderin
UV ışını, cildinizi güneş ışınlarıyla yakmasanız bile kahverengi lekeler, sert bir deri tabakası ve kırışıklıklar halinde erken yaşlanmaya yol açar. Güneş ışınları cildinize nüfuz ettiğinde iltihaplanmaya, sağlıklı hücre gelişimini etkileyen reaktif oksijen moleküllerinin türemesine ve imha edici kollajen enzimlerin stimülasyonuna neden olur. Bronz bir tene sahip olmak isteyebilirsiniz ancak olası zararlarını da düşünmeniz gerek. Bu zararlardan ve UV ışınlarının yaşlandırıcı etkilerinden kendinizi korumak için yaşlanma karşıtı içerikleri cildinize bolca uygulayın.
