Yorucu bir iş gününün ya da okul gününün ardından hem lezzetli hem de doyurucu bir smoothieye kim hayır diyebilir ki? İşte ben de sizinle aynı fikirdeyim ve yine enfes bir smoothie tarifimi sizlerle buluşturmak istiyorum. Her videomda sizinle buluştuğum her platformda probiyotiklerin vücudumuz, genel sağlığımız için ne kadar önemli olduğundan bahsediyorum. Aynı bağlamda faydalı bakterilerin yoğurttan geldiğini, ancak probiyotikler ve faydalı bakteriler bakımından yoğurttan daha güçlü olan besinin kefir olduğunun da altını çizmemde fayda var.
Yerel çiftçilerin, mandıraların, organik besin üreticilerinin ürünlerini bizlere sundukları organik pazarlarda ve doğal gıda satan marketlerden doğal kefir edinin ve çilekli, muzlu, bol kefirli smoothie tarifimi deneyin!
Malzemeler:
1 su bardağı şekersiz Hindistan cevizi sütü
Yarım çay bardağı çiğ kefir
1 çay bardağı organik çilek
1 tane orta boy muz
1 tane orta boy havuç
Hazırlanışı:
Tüm malzemeyi blenderdan geçirin ve büyük bir bardağa alın. Üzerini istediğiniz kuru meyvelerle ve kuru yemişlerle süsleyin (özellikle dut, goji berry ve yaban mersini). Taze olarak tüketin. Afiyet olsun.
