Kendinizi zührevi hastalıklar veya hamile kalmak gibi cinselliğin bazı en büyük ve en endişe verici etkilerinden korumak için akıllıca adımlar atsanız bile daha az ciddi olan ancak aynı derecede rahatsız edici olan bazı etkilerle karşılaşabilirsiniz. Partnerinizle birbirinize doyamasanız ve yoğun bir orgazm yaşasanız bile, tüm heyecan sona erdiğinde beklediğiniz gibi hissetmeyebilirsiniz.
İlişkiden sonra yaşanan bu problemlerden bazıları geçici hafıza kaybı ve kafa karışıklığı gibi çok nadir görülen şeyler de olabilir, bacağa kramp girmesi gibi fiziksel bazı problemler de olabilirler. Bunların bazıları için doktora görünmek gerekebileceği gibi, bazıları da kısa bir dinlenme süreci ile kendi kendine geçebilirler.
Aşağıda karşılaşabileceğiniz bu durumlardan dört tanesi ve onlarla başa çıkmanın yolları var.
Cinsel İlişkiye Bağlı Baş Ağrısı
“Bu gece olmaz, başım ağrıyor.” tümcesini daha önce duymuşsunuzdur ancak baş ağrılarının ilişki sırasında da ortaya çıkabileceğini biliyor muydunuz? Evet gerçekten böyle bir şey var. Gerilim tipi migrenlerden sıradan baş ağrılarına kadar pek çok şey cinsel ilişki veya orgazm sırasında ortaya çıkabilir. Bunun olmasının iki temel yolu vardır. Eğer ilişki sırasında heyecanlanırsanız, baş ve boyun bölgesinde yaşanacak olan kas kasılmaları baş ağrısına yol açabilirler. Ayrıca orgazmdan hemen önce yaşanan tansiyon ve kalp ritmi artışı da yoğun bir baş ağrısına yol açabilir.
Çoğu insan için cinsel ilişkiye bağlı baş ağrıları tekrar olmayabilecek geçici problemlerdir. Bazılarında ise ilişki anında kısa süreliğine gelir ve geçer. Fakat bazılarında hayat boyunca görülebilir.
Eğer ilişki sırasında baş ağrısı yaşamaya başlarsanız, cinsel ilişkiyi sona erdirmek veya daha pasif bir role geçmek yoğunluğunu azaltabilir. Ayrıca anti-inflamatuvar ilaçlar veya migren tedavileri ile bir çözüm bulunabilir. Eğer baş ağrısı sık karşılaştığınız bir şeyse, doktora görünmeniz faydalı olacaktır.
İlişki Sonrası Astım Yangısı
Eğer astımınız kontrol altında değilse, cinsel ilişki spor yapmak gibi astımı tetikleyebilir. Çünkü seks, tempolu bir yürüyüş gibidir. İlişki sırasında göğüste daralma, nefes alma zorluğu, öksürme veya hırıltılı nefes gibi problemler bir anda ortaya çıkabilirler. Hatta yapılan küçük çaplı bir çalışmada, ağır astım hastalığının cinsel ilişkide fiziksel ve duygusal yakınlık üzerinde etkili olabildiği ve bunun sebebinin de orgazm anında yaşanan bronş spazmları ve astım ataklarının yarattığı anksiyete olduğu belirtiliyor.
İlişki sırasında astım yangısının ortaya çıkmasını önlemek için astımınızın size uygun ilaçlar ile kontrol altında tutulduğundan emin olmalısınız. Ayrıca anksiyeteyi azaltmak için biyogeridönüşüm veya mindfulness egzersizlerine göz atabilirsiniz. Eğer anksiyeteyi tedavi etmezseniz, sorununuz muhtemelen devam edecektir. İlişkiden önce astım için verilmiş olan spreyleri kullanmanız veya pozisyon değiştirmeniz faydalı olabilir. Altta olmak sorun yaratabilir çünkü göğüs üzerinde baskı oluşur. Bu nedenle üst veya yan yana durulan pozisyonları tercih edebilirsiniz. Eğer astımınız olup olmadığını bilmiyorsanız ve ilişki sırasında nefes darlığı yaşarsanız doktora görünün.
İlişkiden Sonra Üzüntü, Yas ve Ruh Hali Dalgalanmaları
Cinsel ilişkinin ardından üzüntü, yas ve kaygı gibi duyguları hiç hissettiniz mi? Eğer hissettiyseniz, ilişki sonrası disfori yaşamışsınız demektir. Bu çok yaygın bir fenomendir. 2015 yılında Sexual Medicine’de yayınlanan bir çalışmaya göre, 230 kadın ile yapılan değerlendirmede, kadınların %46’sının hayatlarının bir noktasında ilişki sonrası disfori yaşadığı ve %5’inin ise sık sık yaşadığı belirtiliyor. İlişki sonrası üzüntü, kaygı ve gerginlik hissi kafa karıştırıcı ve rahatsız edici olabilir.
Neyse ki bu duygu genelde kısa sürelidir ve derin nefes teknikleri, müzik dinlemek, partnerinizle konuşmak gibi bazı basit yatıştırma yöntemleri kullanarak bu duygusal rahatsızlığı hafifletebilirsiniz. Partnerinizle doğru bir şekilde iletişim kurabilmek için ona durumu doğru bir şekilde anlatmalısınız. Örneğin, ilişkiden sonra bana sarılmadığında üzüldüm diyebilirsiniz veya sadece sizi dinlemesini, size sarılmasını isteyebilirsiniz. Eğer bu durum sık sık oluyor ve tekrar ediyorsa, bir terapistle görüşmek de fayda sağlayabilir.
Balayı Sistiti (İdrar Yolu Enfeksiyonu)
Eğer idrarınızı yaparken ağrı veya yanma hissettiyseniz, idrara çıkma sıklığı ve aciliyetinizde artış olduysa, gece yoğun bir cinsel ilişkinin ardından pembe tonlara sahip bir idrarınız oluştuysa, balayı sistiti ile baş başa olabilirsiniz. Belirtiler tekrar tekrar ilişkiye girmekten kaynaklanır ve bu durum vajinada tahrişe sebep olur, yani vajinada mikroskobik yırtıklar oluşur ve bunlar üretrada, mesanede inflamasyona yol açabilirler. Derideki bu küçük yırtıklar özellikle ilişkiden sonra hemen idrar yapmazsanız bakterilerin mesaneye girişine sebep olabilirler. Benzer şekilde anal ilişkiden sonra vajinal ilişki yaşamak veya oral cinsel ilişki yaşamak da bakterilerin mesaneye ulaşmalarına sebep olabilir.
Hiç bir kadın bu riske karşı bağışık değil. Yapılan bazı araştırmalara göre cinsel ilişki menopoz sonrası dönemdeki kadınlarda semptomatik idrar yolu enfeksiyonlarının riskinde artışa sebep oluyor. Eğer ateş, beden ağrıları, üşüme ve aynı zamanda vajinal bir rahatsızlık hissederseniz hemen doktora görünün çünkü bunlar enfeksiyon işaretidirler. Eğer enfeksiyon değil de idrar yolu tahrişi yaşıyorsanız, bazı reçetesiz ilaçlar mesane spazmları ve ağrılarına iyi gelebilirler. İyileşme sürecini hızlandırmak için bol su için. Böylece bakterileri vücudunuzdan daha hızlı atabilirsiniz. Ancak iyileşme tamamlanana kadar cinsel ilişkiden kaçının.
