Depresyondaki birine asla söylenmemesi gereken 10 şey
Depresyon şüphesiz en yaygın toplumsal rahatsızlıklardan biri. 18 yaş ve üzeri insanların % 6,7’sinde en az bir kere depresif atak oluyor.
Sorun şu ki, onlara ne söylemen gerektiğini ya da daha kötüsü ne söylememen gerektiğinin bir kitabı da yok. Sevdiğiniz bir kişinin depresyonda olduğundan şüpheleniyorsanız, onunla konuşun. Yalnızlık bazen bu durumda daha yıpratıcı durumlara neden olabilir.
İlk depresyon genellikle ergenlikte yaşanıyor. Depresyonda olan sevdiklerinizle konuşurken, aşağıdaki 10 şeyi asla söylemeyin.
1) ‘’Çok tembelsin’’
Sevdiklerinizin ne düşündüğünü ve ne yaptığını anlayamazsınız ve düşünceleri size çarpık görünse de, bunu söyleyerek bu kişinin mücadelelerini de anlamadığınızı gösteriyorsunuz demektir. Aslında birşey olmadığı sadece mücadele etmeyecek kadar tembel olduğunu söylemek ise zor da olsa kurduğunuz iletişimi kopartabilir.
2) ‘’Sen bunlara sorun mu diyorsun, bir de benim yaşadıklarımı bilsen!’’
Bu bir yarışma değil. Fakat bugünün dünyasında, herkes en yoğun veya en çok stresli olmak için yarışıyor, ancak özellikle de depresyondaki kişilerle rekabet etmek son yapılacak şeydir. Her birimiz hayatta zorluklar yaşıyoruz, ama depresyondaki birileri streslerini üstesinden gelemeyebilir bu nedenle onlara kendimizden örnek vermek yerine onlarla ilgilendiğimizi göstermeliyiz.
3) ‘’Neden mutlu olmayı denemiyorsun?’’
Depresyon, birden çok nedeni olan karmaşık bir hastalıktır, birisinin yaşamak veya sorumlu olmak için seçmediği bir şey değildir. Kendi seçimlerini yapabiliyor olsalar, epresyonda olmazlardı değil mi? Suçlayıcı, yönlendirici olmak yerine destekleyici olmak gerekir.
4) ’’Depresyon bir ilaçla geçecek hastalık değil’’
Bu biraz zorlayıcıdır. Sevdiklerinizin acısını geçersiz kılmakla kalmazsanız, bu kişinin işlerini daha da kötüleştirebilecek profesyonel yardım talep etmesini de önleyebilirsiniz. Depresyonun ne kadar uzun süre tedavi edilmediği konusunda karar vermek de kolay değil. Erken dönemde ilaçla tedaviye başlamak, uzun dönemde çok faydalı iyileşme sağlayabilir.
5) ‘’Artık bir üstesinden gelsen!’’
Bunu söyleyerek, depresyon yaşamanın bu kişinin deneyimlemeyi seçtiği ve kolaylıkla sapabileceğini düşündüğünü söylüyorsunuz. Ancak bu o kadar kolay değil: Depresyonun birçok nedeni var ve bunlardan kurtulmak için yıllar hatta bir ömür gerekebilir. Üstesinden kolay gelmek o kişi için hiç de kolay değildir.
6) ‘’Sen bir erkeksin, depresyon ne demek ya!!’’
Depresyon genellikle bir kadın hastalığı olarak kabul edilir. Bazı tahminlerde kadınların erkeklerde olduğu gibi iki kat daha fazla depresyon oranına sahip olduğu belirtilirken, yakın tarihli bir araştırma, mevcut taramalarda erkekler ve kadınlar arasında neredeyse eşit oranlarda olabileceğini ortaya koyuyor. Bununla birlikte, semptomlarda farklılıklar olabilir. Kadınların aksine, erkekler genellikle daha sinirli veya tartışmacı, daha fazla işkolik ve içkiye meyilli ve hatta madde kullanımı ve cinsel aktivitede artışa neden olabilirler.
7) ‘’Sanırım biraz mola vermelisin, bu işi toparlamanda yardımcı olur’’
Bu ifade, depresyon yaşayan kişiyi çok sevmediğiniz veya rahatsız olduğunuzu, sevdiğiniz kişinin dinlemek istediği şeyin tam tersi olan düzenli etkinliklerde bulunamayacağını belirttiğiniz anlamına gelir. Depresyondaki insanlar normal hissetmek ve normal hayata katılmak isteyebilir. Onları dışlamak yalnız bırakmak anlamına gelir. Bu da depresyonu daha da zor hale getirebilir.
8) ‘’Problemlerinden ne kadar çok bahsediyorsun’’
Bu temelde sızlanmaktan vazgeç demek. Ne kadar kaba ve çirkin olmak istiyorsunuz acaba? Ayrıca, bunun sevdiğiniz kişinin yaşadığı sıkıntıyı en aza indirgediğini ve altüst ettiğiniz anlamına da gelir.
9) ‘’Eğer daha fazla yersen/dua edersen/uyursan, o kadar çabuk toparlarsın’’
Asla bu kadar basit değildir ve bununla uğraşan herkes için tek bir çözüm de olmayabilir. Sağlıklı yaşam tarzı davranışları bazı etkileri azaltabilirken, genellikle şiddetli depresyona uygun değildir. Ayrıca, bu bilgileri paylaşarak iyi niyet sahibi olduğunuz halde, özellikle de siz farklı doktorlar başka bir şey söylüyorsa, arkadaşınızın neler yapması konusunda kafası karışacaktır.
10) ‘’Artık kendine gel ve çık bu durumdan!!’’
Bunun tek başına yapılabileceğini vurgulayan ve profesyonellerin yardımı olmaksızın çelişkili mesajlar göndermek anlamına gelebilir. Özellikle tıbbi bir profesyonelle daha önce çalışmaya başladıklarında, depresyondaki bireyleri daha da şaşırtabilir. Kendi düşüncelerinizi kendinize saklayın ve söylemeden önce doktora danışın.