Carb cycling, enerji elde etme üzerine kurulu bir beslenme düzeni. Özellikle yüksek yoğunluklu bir egzersiz planı veya mücadelenin ortasında olanlar
Eliminasyon diyeti, adından da anlaşıldığı gibi aslında bir çeşit eleme ve sonrasında kontrollü bir şekilde yeniden dahil etme yöntemidir. Gıda duyarlılıklarını
Beslenme dünyasında bulunan çok sayıda trendden bir tanesi aralıklı oruçtur. Aralıklı orucun popülerliği günden güne arttıkça ve bu beslenme düzeniyle
Özet Beden algınız, vücudunuz hakkında nasıl düşündüğünüz ve nasıl hissettiğinizdir. Beden algınız doğru olmayabilir. Pek çok insan öyle olmadıkları halde
Farkındalıkla yemek ya da mindfull eating şeklinde karşımıza çıkan anlayış aslında mindfulness fikrinin alt başlığıdır. Belli bir farkındalıkta kalmak hayattan
Günümüz yaşantısının getirmiş olduğu beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam bazı sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Üstelik üzerine estetik kaygılar, psikolojik altyapılı
Şeker oranı en yüksek meyvelerden biri olan muzu diyet yaparken tüketmekten korkuyorsanız telaşlanmayın! Öncelikle bilmeniz gereken nokta bedeninizin temel fonksiyonlarını
Öncelikle şunu sormak istiyorum diyet nedir ? Diyet deyince aklınızda çağrışım yapan kavramlar neler? Sanırım yasaklar , belli saatlerde beslenmen
Veganlık, etik ve çevresel faydaları nedeniyle benimsenen bir beslenme biçimi olsa da bu beslenme, kilo verme hedeflerinize ve genel sağlığınızı
Bedeninizde sağlık sorunları ortaya çıkmaya başladıysa ve kilonuz da olması gerekenden fazla ise artık daha fazla önlem almanın vakti gelmiş