Dürüst olmak gerekirse, hiç kimse yulaf ezmesinin tadına bayılmıyor. “En sevdiğim besin yulaf ezmesi” diyecek her hangi biri yok. Ancak yulaf ezmesinin besleyici öğeleri, uzun süre tok tutuyor olması, lif bakımından zengin olması, kalorisinin düşük olması ve daha pek çok avantaj bir araya getirildiğinde, neden yulaf ezmesi tüketmemiz gerektiği sorusunun yanıtını bulmak hiç de zor olmuyor. İtiraf edelim, hepimiz daha fit, daha sağlıklı olmak ve kaç kilo olursak olalım birkaç kilo daha vermek niyetindeyiz. İşte bunun için de özellikle sabahları yoğurtla, sütle, kuruyemişlerle, kuru meyvelerle karıştırıp yulaf ezmesi yiyoruz. Peki, yulaf ezmesi kaç kalori?
previous article
Dondurmalı Sandviç Tarifi
next article
Cennetin Dünyadaki Karşılığı: Maçahel
17.04.1997 yılında İstanbul’da doğdum. Eğitimimi; ilköğretimden üniversite hayatımı kapsayacak şekilde Koç Özel Okulunda tamamladım. Mesleki amacım egzersiz psikolojisi ve beslenme psikolojisini birleştirmek oldu. Koç Üniversitesi’nde burslu Psikoloji bölümü okumuş biri olarak ruhsal ve bedensel sağlığın majör ilişkisinin küçümsenmemesi gerektiğine inanıyorum.
Diyet için bu kaloride fazla değilmi? Günde iki kase yense birde buna sütün, kuruyemiş veya meyvelerinde kalorisini eklersek.