Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes, ekstra kalori harcamak için koltuktan kalkıp spora gitmesi gerektiğinin farkındadır. Ayrıca, bunu düzenli olarak yapmanın daha enerjik hissettireceğini ve daha fit bir vücutla ödüllendireceğini de bilir.
Yine de pek çok insan, televizyonu kapatıp koşu ayakkabılarını giymekten ve spor salonuna gitmekten nefret eder. Ya da belki de, evdeki koşu bandı artık bir askı olarak hayatına devam ediyor olabilir. Ve zihniniz, şu anda egzersiz yapmak için vaktinizin olmadığına dair bir düzine bahane sunuyor olabilir. Bu mazeretler, tamamen karşı konulmaz geliyorsa yalnız değilsiniz!
İçinizde bir yerlerde “egzersiz yapmam gerekiyor ve spor yaparsam kendimi daha iyi hissedeceğimi biliyorum” diyen o cılız sesi daha yüksek sesli bir hale getirmek için, sizi harekete geçirecek ek bir teşvike ihtiyacınız olabilir. Aşağıdaki motivasyon araçları, fitness hedeflerinize sağlıklı bir şekilde ve emin adımlarla ilerlemenize yardımcı olabilir.
1. Anker Eufy C1 Akıllı Baskül Tartı
Analog tartılar gibi sadece bir rakam göstermekten çok daha fazlası olan akıllı tartılar, kilo kaybı ve pek çok ölçümünüzü takip edebilmeniz için en iyi arkadaşınız olabilir.
Anker Eufy C1 akıllı tartı, günün sonunda Beden Kitle İndeksi, vücut yağ ve kas oranı gibi 12 farklı ölçümü, Eufylife uygulaması üzerinden kolayca takip etmenizi sağlar.
2. M3 150cm Dalgalı Boy Banyo Aynası
Henüz yoksa, bir boy aynasına yatırım yapın! Egzersiz programınıza devam ederken ve hedeflerinize doğru ilerlerken, vücudunuzun daha etkileyici bir versiyonuna dönüşmeye başladığını görmek, en güçlü motivasyon kaynaklarından biridir.
Ayrıca; en sevdiğiniz kombinle kendinize bakıp hayran olduğunuz bir sabah ritüeli başlatabilir ve akşam dışarı çıkarken denediğiniz elbiseye tekrar bir göz atabilirsiniz.
Kilolar gittikçe, elbise de gözle görülür bir şekilde daha iyi görünecek ve her zamankinden daha hafif hissedeceksiniz. Elbisenin sizin için “çok bol” hale geldiği gün, kendinize bir ödül verme hakkınız vardır!
3. JBL Endurance Peak II True-Wireless kulak içi spor kulaklık
Müzik, motivasyonunuzun düştüğü bir anda, aniden ayağa kalkıp harekete geçmek için belki de en iyi motivasyon kaynağıdır. Pek çok insan, fonda hareketli bir şarkı çaldığında daha iyi bir performans gösterir. Çünkü bu, dikkatimizi kafamızdaki sorunlardan uzaklaştırır ve kendi dışımızdaki başka bir şeye odaklanmamıza yardımcı olur.
Müziğin ritmi, hızımızı korumaya da yardımcı olur. En sevdiğiniz şarkılardan bir müzik listesi yaptığınızda, koşu bandında veya koşu parkurunda fazladan 1 km’yi aşmak için çok daha hevesli olacaksınız!
- Oppo realme Band Akıllı Bileklik
Yeni bir sağlık ve egzersiz rutinini deneyimlemeye mi hazırlanıyorsunuz? Akıllı bileklikler, kullanımı kolay arayüzleri ve kalori, adım ve hatta uyku takibi gibi temel ölçümleri ile fitness tutkunları arasında çok popülerdir.
Kendinizden emin bir şekilde antrenman yapabilmeniz, ilerlemenizi takip edebilmeniz ve yeni bir antrenmana başlarken motivasyonunuzu koruyabilmeniz için Oppo’nun bu çok sevilen realme band akıllı bilekliğine yatırım yapabilirsiniz.
8 adet spor modu, 7/24 kalp atış hızı ve uyku takibi ve daha fazlasını rahat bir saat tasarımı ile bir araya getiren Oppo Realme Band, daha pahalı akıllı bilekliklere bile rakip olan bir dizi yeni özellik ve işlevi ile göz atmaya değer.
5. Electrolux ESB5400BK Creative Cam Sürahili Smoothie Blender
Beslenme tarzınızı değiştirmeye heveslisiniz ve sağlıklı tariflere ilgi duyuyorsunuz. Sizin için iyi bir haberimiz var: smoothie blender, sağlık ve fitness hedeflerinize doğru ilerlerken, gün içinde en büyük yardımcılarınızdan biri olabilir.
Güne bir doz iyilik ile başlamak veya koşu sonrası tazelenmek olsun, taze hazırlanmış bir smoothie, vücudunuza hızlı yakıt almanın harika bir yoludur. Bir smoothie blender satın almak masraflı gibi görünebilir. Ancak, uzun vadede size tasarruf sağlayacak ve sizi spor salonunda daha iyi performanslara hazırlayacak.
Evde kendi smoothie’lerinizi hazırlamak, fitness rutininize en uygun malzemeleri birleştirebileceğiniz anlamına gelir. Kasları onarmak için protein, enerji için yulaf ve hafif geçirmek istediğiniz bir akşam yemeği için meyveli smoothie gibi pek çok seçeneği kolayca hazırlayabilirsiniz.
Bir smoothie makinesinden tüm beklentilerinizi karşılayacak, buz kırma özelliği ile yazın en lezzetli buzlu içecekleri hazırlayabileceğiniz bir ürüne yatırım yapmak isterseniz, Electroluk’un bu cam sürahili smoothie blender’ına bir şans verebilirsiniz.
6. İyileştiren Alışkanlıklar Günlüğü
Pozitif düşünme, uzun zamandır bir davranışın faydalarını bir motivasyon kaynağı olarak gösterilmektedir. Örneğin, sabah koşuya çıkmak için yataktan kalkıp kalkmamaya karar verirken, spor sonrası nasıl enerjik hissedeceğinizi hayal etmenize yardımcı olur. Ya da, yeni kaslarınızın geliştiğini gördüğünüzde ne kadar mutlu olacağınızı düşünmenizi sağlayabilir.
Pozitif düşünce alışkanlıkları geliştirmek, kronik stresle mücadele eden modern insan için fazlasıyla zorlu bir görev olabilir. Bunun için, pozitif düşünceyi teşvik edecek bir yardımcı edinmek iyi bir fikir olabilir.
İyileştiren alışkanlıklar günlüğü; fitness hedefleri belirlediğiniz bu yolda, hayatınızda yer açtığınız bu yeni alışkanlık için hedeflerinizi düzenli olarak kendinize hatırlatmanızı sağlayabilir.
7. AVESSA 2kg dambıl set
Bazı temel egzersiz ekipmanlarını evde elinizin altında tutmak, fitness hedeflerinizi her zaman aklınızda tutmanın iyi bir yoludur. Dambıl seti ve Pilates matı gibi temel şeylere yatırım yaparak, spor salonuna gitmek istemediğiniz günlerde, terinizi atmamak için bir bahaneniz olmayacak. Ayrıca, zamanınızın kısıtlı olduğu günlerde, evde hızlı bir antrenman yapmak için de daha donanımlı olacaksınız.
Araştırmalar, yalnızca 10 dakikalık bir HIIT kardiyonun, 45 dakikalık bir koşu ile aynı faydaları sağlayabileceğini göstermektedir. Ve evde birkaç kez dambıl kaldırıp, birkaç set mekik ve squat yapsanız bile, her hareket önemlidir!
8. Under Armour Hg Armour Legging Branded Wb, Kadın Spor Tayt
Spor salonuna gidip terlemek için bizi en çok motive eden şeylerden biri, gerçekten sevdiğimiz spor kıyafetleridir. Televizyon izlerken giydiğiniz pijama takımını çıkarın atın ve taytınızı giyip dışarı çıkın.
Mükemmel hareket kabiliyeti sunan Under Armour’ın bu kadın spor taytı, koku giderme teknolojisi ile de oldukça rahat ve konforlu bir kullanım sağlar.
Spor kıyafetlerinizin içinde kendinizi iyi hissettiğinizde, ter atma konusunda da çok daha heyecanlı hissedeceksiniz!
9. Nike Training Ayakkabı
Evde spor yapma konusunda başarılı olanlardan değilseniz, düzenli olarak spor salonunun yolunu tutmak için motivasyonunuzu canlı tutacak bir şeylere ihtiyacınız olacak.
Herkes bir şekilde kandırılmadan egzersiz yapamaz. Bazılarınız ailesi veya arkadaşlarının desteğini ararken, bazılarımız da uyarılmak için yeniliğe ihtiyaç duyar.
Yeni fitness ayakkabıları, bizi en çok motive eden şeylerden biridir. Ve fitness söz konusu olduğunda, çoğumuz yağ yakmak için kardiyoyu tercih etmeye başlıyoruz. Ancak, koşu bandının üzerinde güvenle hareket etmek için, Nike’ın bu training ayakkabısı gibi uygun bir çifte ihtiyacınız olacak!
10. Aladdin 0.6 L Active Hydration Vacuum Bottle Yalıtımlı Çelik Matara
Su matarası, vücut sıcaklığınızı organların düzgün çalışması için ideal aralıkta tutma sürecinde önemli bir rol oynadığı için, spor salonunda vücudu sulu tutmak için önemlidir. Su, aynı zamanda vücut için en hayati içecektir.
İnsan vücudunun %60’ı suda oluşur ve her gün bol bol su içmenin sağlık için neden önemli olduğundan bahsetmemize gerek yok. Yine de pek çoğumuz, gün içinde kahve molaları, gazlı ve asitli içecekler arasında su içmeye “vakit” bulamıyor. En azından, bu bahanelerin arkasına sığınıyor.
Kendinize bir fitness ya da sağlık hedefi belirlediyseniz, bu yoldaki belki de en önemli yardımcılarınızdan biri su olacaktır. Ve su içmeyi alışkanlık edinmemiş grupta yer alıyorsanız, her an elinizin altında duracak bir çelik matara bu alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olabilir.
