Koşucular için güne erken ve de koşuyla başlamak önemli. Koşuya çıkmadan önce ya da yarışa hazırlanırken hem besleyici hem de
Neredeyse her iki koşucudan biri koşu esnasında dizlerinde ortopedik problem yaşar. Koşabilmek için dizler çok önemlidir. Çünkü dizler vücuda
Günümüzde hareketsiz yaşam alışkanlıkları ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları dolayısıyla fazla kilolu, mutsuz, depresif insanların sayısı hiç de az değil. Zira
Sağlıklı ve uzun bir ömrün sırlarından birisi sağlıklı beslenme, diğeri düzenli olarak spor yapmaktır. Günümüzün en yaygın ve tehlikeli hastalıkları
Hepinizin geceleri hiç uyumadığını düşündüğünüz bir arkadaşınız vardır. Bu arkadaş tam zamanlı bir işe sahiptir. Gönüllülük projelerine de zaman ayırıyordur.