Spor yapmak ve sporu hayatımızın önemli bir parçası haline getirmek, kendimize yaptığımız iyiliklerin en önemlisidir. Düşünce yapımızı tamamen bu yönde
Hayatında 1 metreden fazla koşamayan ben, Spor hocalarımın ve yardımseverliğimin de etkisi ile Yardım koşuları baanesiyle koşmaya başladığımdan beri, bir
Ofis çalışanları, tüm gün bilgisayar başında ve sürekli olarak hareketsiz durmak, kas ve iskelet sisteminde çeşitli sorunlara neden olur. Bu
Merhaba İyi Yaşamcılar; Metabolizmamızın yavaşlayacağı ve kilo almaya daha meyilli bir hale geleceğimiz şu günlerde sizlere Cookness’tan Uzm. Diyetisyen Zeynep
Bir eğitmen olarak, sıra egzersize geldiğinde birçok kişinin hata yaptığını görüyorum. Hatalar her insanın doğasında vardır. Peki ya önemli olan?
Yepyeni bir aydan hepinize merhaba! Koşuya yeni mi başladınız? Yoksa zaten 5K benim için çocuk oyuncağı mı diyorsunuz? İster koşuya
Birçok kişi yaz sezonunu bronzlaşıp aynı zamanda plajda ince bir vücutla sere serpe uzanarak geçirmek ister.Ancak siz kilolarınızı göstermekten
Yakın zamanda yapılan araştırmalar, yürüyüş de dahil olmak üzere fiziksel aktivitelerin, vücudun östrojenle baş etme şeklini değiştirerek kadınlarda meme kanseri
Eğer düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız kendinizle gurur duyabilirsiniz, çünkü bu çoğu insanın isteyip de elde edemediği bir alışkanlık. Aynı zamanda
Bugün sizlere antrenörüm Milli Atlet ve koşu antrenörü Mehmet Çetin’in Ayşe Tolga iyi Yaşam okurları için hazırladığı koşu programını paylaşıyorum.