Gaslighting son dönemlerde popüler olan konulardan birisi ve temel olarak bir kişinin, bir diğer kişi üzerinde daha fazla güç elde edebilmek amacıyla kurbanının gerçekliği sorgulamasına neden olması olarak tanımlanıyor. Bu konuda oldukça etkili bir taktik olduğu için ona dikkat edilmesi gerekiyor. Gaslighting tekniği bilhassa diktatörler, istismarcılar, narsistler ve kült liderleri tarafından sıklıkla kullanılıyor. Yavaşta uygulanan bu psikolojik taktik, kurbanların beyninin yıkandığını anlamalarına da engel oluyor.
Manipüle edildiğiniz anlamına gelen bu tekniği kullananlar genellikle aşağıdaki taktikleri değerlendiriyorlar:
Açık Yalanlar Söylerler
Bu yalanların gerçek birer yalan olduğunu bilirsiniz ancak yine de onlar size bunları söylemekten çekinmezler. Zira bunun sebebi sizi güvensizliğe ittirmek istemeleri. Bu şekilde büyük bir yalan duyduğunuz zaman o kişinin doğruyu söylemeyeceğinden neredeyse emin olursunuz ve bu da daima dengesiz bir durumda kalmanıza sebep olur.
Kanıtınız Olmasına Rağmen Söylediklerini Reddederler
Gaslighting yapan bireyler, bir şeyi siz ona kanıtını gösterseniz bile yaptıklarını reddederler. Bu sayede kendi gerçekliğinizi sorgulamanıza neden olurlar çünkü siz de belki de dememiştir, yapmamıştır diye düşünmeye başlarsınız. Bu üzerinizde uygulandıkça, gerçekliğinizi daha fazla sorgularsınız ve onların gerçekliğini kabul etmeye başlarsınız.
Yakınlarınızı Size Karşı Silah Olarak Kullanırlar
Çocuklarınızın, kimliğinizin sizin için ne kadar önemli olduğunu bilirler. Bu nedenle ilk olarak bunlara saldırırlar. Eğer çocuğunuz varsa, çocuk sahibi olmamanız gerektiğini söylerler. Ayrıca negatif yönlerinizi size karşı kullanır ve bunlar olmasaydı değerli biri olurdunuz derler. Zira hedefleri temel benliğinize saldırmaktır.
Zamanla Sizi Çürütürler
Gaslighting zaman içerisinde ve parçalı olarak uygulanır. Arada bir yalanlar, arada bir negatif yorumlar ve giderek artan bir sıklık. En aydın, kişisel farkındalık sahibi bireyler bile gaslighting kurbanı haline gelebilirler çünkü bu tekniğin şiddeti zaman içerisinde yavaşça artar.
Eylemleri ve Sözleri Birbirini Tutmaz
Böyle bireylerle baş etmeye çalışırken, ne dediklerine değil ne yaptıklarına bakmalısınız. Zira söyledikleri şeyler genelde anlamsızdır ve günü geçiştirme amaçlıdır. Eylemleri ise esas hedeflerini ortaya koyar.
Kafanızı Karıştırırlar
Size kendinizi değersiz hissettiren bu bireyler, bazen yaptıklarınızdan dolayı sizi överler. Bu durumda siz de onların o kadar da kötü olmadıklarını düşünmeye başlarsınız ancak bunun da hedefi sizin gerçekliği sorgulamanızdır.
Kafa Karışıklığının İnsanları Zayıflattığını Bilirler
İnsanların düzen ve normal olanı sevdiklerini bilirler ve bu nedenle bu düzeni bozmak ister, herşeyi sorgulamanızı isterler. Çünkü bu düzensizlikte en yakınınızdaki kişiden destek almak isteyeceksinizdir ve bu da gaslighting kullanan kişidir.
Yansıtma Yaparlar
Bu bireyler uyuşturucu bile kullanabilirler ancak bunu yaparken bu suçu size yıkarlar. Siz kendinizi savunmaya başlarsınız ve bunun sonucunda esas suçluyu unutursunuz.
İnsanları Size Karşı Döndürürler
Bu bireyler insanları nasıl kontrol edeceklerini bilirler ve onları size karşı kullanırlar. Ancak bunu yaparken yalanlardan da faydalanırlar ve diğer insanları söylemedikleri şeyleri söylemiş gibi gösterebilirler de. Bunun sebebi diğer insanlara güvenmenize engel olmaktır ve bunun sonucunda sadece gaslighting uygulayan kişiye bağlanmanız hedeflenir.
Çılgın Olduğunuzu Söylerler
Başka insanlara veya sizin yüzünüze karşı akli sağlığınızın yerinde olmadığını söyleyebilirler. Bu en önemli taktiklerden birisidir çünkü diğer bireyler sizin çatlak olduğunuzu düşünürlerse, gaslighting uygulayan kişiyi suçlasanız bile size inanan olmayacaktır.
Herkesin Yalancı Olduğunu Söylerler
Ailenizin, medyanın veya herhangi birinin yalancı olduğunu söyleyebilirler ve bu da gerçekliğinizi sorgulatır. Bu esnada tek dürüst kişinin kendileri olduğunu da belirtmekten çekinmezler. Bu nedenle başkalarından korunmak için gaslighting uygulayan kişiye dönmeniz kaçınılmazdır.
Koronavirüs ( Covid-19), sizde travma oluşturduysa ve sürekli olarak bu konu ile ilgili yoğun ve süreğen kaygı hissediyorsanız ve neler yapacağınızı, nasıl baş edeceğinizi bilmiyorsanız bunu birlikte çalışabiliriz. Online terapi almak isterseniz bana bu numaralardan ulaşabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Diana Güler
Telefon: 0216 266 24 48 & 0533 086 30 22
Mail: info@dianaguler.com
İnstagram: dianagulerr
