Böbrek taşları ya kalsiyum tuzlarından ya da ürik asit gibi vücutta birikim yapabilen diğer asidik tuzlardan oluşurlar. Bu taşların geçişi ise genellikle aşırı düzeyde acı verici olur. Böbrek taşlarının %80’i kalsiyum taşlarıdır ve vücutta bulunan kalsiyum, oksalat, fosfat ve karbonat ile birleşerek taş haline gelebilir.

Bunun temel sebepleri arasında ise kötü bir beslenme düzeni, oksalat bakımından zengin beslenme alışkanlığı, sentetik kalsiyum destekleri, dehidrasyon, pH dengesi, alerjiler, obezite, mineral eksikleri ve hareketsizlik bulunmaktadır.

Böbrek taşlarının doğal tedavileri ve onlardan kaçınmak için takip edilmesi gereken beslenme düzenleri aşağıdaki şekildedirler.

Böbrek Taşları İçin En İyi Besinler

Su: Susuzluk böbrek taşlarına sebep olabilir ve bu nedenle günde en az iki litre su içmeyi kesinlikle unutmamalısınız.

Filizlenmiş tahıllar: Böbrek taşı ihtimalini azaltabilirler çünkü fitik asit oranları daha düşüktür.

Sebze temelli beslenme: Sebze temelli beslenenlerin böbrek taşına yakalanma ihtimalleri daha düşüktür.

Limon suyu: Sıcak su ile karıştırılıp içildiğinde böbrek taşlarının geçişini kolaylaştırabilir.

Magnezyum zengini gıdalar: Magnezyum bakımından zengin gıdalar tüketmek böbrek taşı riskini azaltır. Avokado ve muz bu gıdalar arasında yer almaktadır.

Böbrek Taşına Sebep Olan Gıdalar

Oksalik asit zengini gıdalar: Ispanak, ravent, domates, karalahana, patlıcan, pancar, kereviz, yaz kabağı, tatlı patates, yer fıstığı, badem, yaban mersini, böğürtlen, çilek, maydanoz ve kakao bunlar arasında yer almaktadır.

Greyfurt suyu: Böbrek taşı riskini arttırmaktadır.

İşlenmiş kırmızı et: Vücudun kalsiyumu sertleştirmesine sebep olabilir.

Kalsiyum bakımından zengin gıdalar: Süt ve işlenmiş peynir tüketimi vücutta kalsiyum birikimini tetikleyebilir.

Kafein: Dehidrasyon etkisi nedeniyle böbrek taşlarını daha fazla hale getirebilir.

En İyi ve Doğal 5 Böbrek Taşı Reçetesi

Magnezyum: Günde 2 defa 250 mg almak böbrek taşı oluşumuna engel olur.

B6 vitamini: Günde 50 mg almak kalsiyum oksalat düzeyini düşürür.

E Vitamini: Günde 400 IU, kalsiyum oksalat düzeyini düşürür.

Yabanmersini özütü: Günde 2 defa 400 mg tüketmek boşaltım sistemindeki kalsiyum düzeyini düşürür.

Aloe vera: Günde ¼ bardak, üriner kristalleri azaltmaya yardımcı olur.

Böbrek Taşları İçin Öz Yağlar

Limon yağı ve saman çiçeği yağı, böbrek ve karaciğerin detoksuna yardımcı olduğundan böbrek taşı riskini azaltabilir. Limon yağının 2 damlasını günde 2 defa suyunuza ekleyin. Saman çiçeği yağını ise böbrek bölgenize 2 defa cilt üzerinden haricen uygulayabilirsiniz.