Canlarım, hep söylüyorum, yaşamımda uyguluyorum ki, hayat yeşilde, hayat doğada gizlidir. Genç kalmak, kilo vermek, fit olmak, yağları yakıp kas kütlesini artırmak, enerjik olmak ve daha “temiz” yaşamak için beslenme sepetimizi yeşillerle, hatta doğadaki tüm renklerle doldurmamız gerekiyor. En yeşilinden, kırmızısından, turuncusundan, morundan bin bir renk meyveler, sebzeler kulağımıza temiz yaşam formülleri fısıldıyor. Doğanın sesine kulaklarınızı tıkamayın ve benim yaşam dolu smoothielerimden birkaç yudum alın. İşte bu amaçla yine bir yemyeşil smoothie tarifim var. Öğleden sonralarınızı canlandırmak, kaybettiğiniz enerjiyi yeniden kazanmak için hem pratik hem lezzetli hem de çok sağlıklı bir içecek.
Malzemeler:
2 tane yeşil elma
3 tane olgunlaşmış kivi
Yarım avokado
2 su bardağı dolusu yıkanmış ayıklanmış ıspanak
1 su bardağı su
Hazırlanışı:
Kivileri ve elmaları soyun, dörde bölüp blendera koyun. Birkaç dakika blenderı çalıştırın. Ardından avokadoyu dilimleyin, ıspanaklarla birlikte blendera atın ve çalıştırın. Malzemeler iyice ezilip karışınca suyu da ekleyip bir dakika boyunca blendera çalıştırın. Yemyeşil smoothieniz hazır. Afiyet olsun.
