Chia Tohumu

kcal
Besin Değerleri
100 gr | 1 gr | |
Karbonhidrat (g) | 42 | 0.42 |
Protein (g) | 16.5 | 0.17 |
Yağ (g) | 34.4 | 0.34 |
Kolesterol (mg) | 0 | 0.00 |
Sodyum (mg) | 16 | 0.16 |
Potasyum (mg) | 407 | 4.07 |
Kalsiyum (mg) | 630 | 6.30 |
Vitamin A (iu) | 54 | 0.54 |
Vitamin C (mg) | 1.6 | 0.02 |
Demir | 7.72 | 0.08 |
Chia tohumu bundan 20 yıl önce neredeyse hiç bilinmeyen bir gıdayken, günümüzde bir süper gıda olarak neredeyse her süpermarkette ve
Kabak Çekirdeği

kcal
Besin Değerleri
100 gr | 1 gr | |
Karbonhidrat (g) | 14.22 | 0.14 |
Protein (g) | 24.4 | 0.24 |
Yağ (g) | 45.6 | 0.46 |
Lif (g) | 8.8 | 0.09 |
Kolesterol (mg) | 0 | 0.00 |
Sodyum (mg) | 18 | 0.18 |
Potasyum (mg) | 814 | 8.14 |
Kalsiyum (mg) | 41 | 0.41 |
Vitamin C (iu) | 38 | 0.38 |
Vitamin C (mg) | 0.2 | 0.00 |
Demir | 12.48 | 0.12 |
Kabak çekirdeği tatmin edici, kalori yoğun bir atıştırmalık ve içerisinde çeşitli vitamin ve mineraller de bulunuyorlar. Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız,
Zeytinyağı

kcal
Besin Değerleri
100 gr | 1 gr | |
Karbonhidrat (g) | 0.2 | 0.00 |
Protein (g) | 0 | 0.00 |
Yağ (g) | 100 | 1.00 |
Lif (g) | 0 | 0.00 |
Kolesterol (mg) | 0 | 0.00 |
Sodyum (mg) | 2 | 0.02 |
Potasyum (mg) | 1 | 0.01 |
Kalsiyum (mg) | 1 | 0.01 |
Vitamin A (iu) | 157 | 1.57 |
Vitamin C (mg) | 0 | 0.00 |
Demir | 0.56 | 0.01 |
Zeytinyağı tüm dünyada binlerce yıldır tüketiliyor ve özellikle Akdeniz bölgesinin en temel gıda malzemelerinden de bir tanesi. İçeriğinde herhangi bir
Kinoa

Warning: A non-numeric value encountered in /home/aysetolga/public_html/wp-content/plugins/woow_besin_degeri_widget/content.php on line 19
0
kcal
Besin Değerleri
100 gr | 1 gr | |
Karbonhidrat (g) | 64 | 0.64 |
Protein (g) | 14 | 0.14 |
Yağ (g) | 6 | 0.06 |
Lif (g) | 7 | 0.07 |
Kolesterol (mg) | 0 | 0.00 |
Sodyum (mg) | 5 | 0.05 |
Potasyum (mg) | 563 | 5.63 |
Kalsiyum (mg) | 47 | 0.47 |
Vitamin A (iu) | 14 | 0.14 |
Vitamin C (mg) | 0 | 0.00 |
Demir | 4.6 | 0.05 |
Bolivya ve Peru ülkelerinde bulunan And Dağları yöresine özgü bir bitki olan kinoa, bir tahıl gibi görünse de aslında bir
Marul

kcal
Besin Değerleri
100 gr | 1 gr | |
Karbonhidrat (g) | 1.7 | 0.02 |
Protein (g) | 0.9 | 0.01 |
Yağ (g) | 0.2 | 0.00 |
Lif (g) | 1.3 | 0.01 |
Kolesterol (mg) | 0 | 0.00 |
Sodyum (mg) | 8 | 0.08 |
Potasyum (mg) | 280 | 2.80 |
Kalsiyum (mg) | 36 | 0.36 |
Vitamin A (iu) | 260 | 2.60 |
Vitamin C (mg) | 24 | 0.24 |
Demir | 1.1 | 0.01 |
Marul özellikle salataların baş tacı denilebilir ve o kadar çok türü var ki, damak tadınıza göre dilediğiniz türünden faydalanabiliyorsunuz. Bazıları
Börülce

kcal
Besin Değerleri
100 gr | 1 gr | |
Karbonhidrat (g) | 16.27 | 0.16 |
Protein (g) | 8.62 | 0.09 |
Yağ (g) | 1.85 | 0.02 |
Lif (g) | 6.91 | 0.07 |
Kolesterol (mg) | 0 | 0.00 |
Sodyum (mg) | 145 | 1.45 |
Potasyum (mg) | 558 | 5.58 |
Kalsiyum (mg) | 48 | 0.48 |
Vitamin A (34) | iu |
Warning: A non-numeric value encountered in /home/aysetolga/public_html/wp-content/plugins/woow_besin_degeri_widget/content.php on line 111 0.00 |
Vitamin C (mg) | 2.99 | 0.03 |
Demir | 2.55 | 0.03 |
Börülce hem ülkemizde hem de tüm dünyada yaygın şekilde tüketilen baklagillerden bir tanesi ve bunu hem lezzetine hem de besleyiciliğine
Kara Lahana

kcal
Besin Değerleri
100 gr | 1 gr | |
Karbonhidrat (g) | 5.42 | 0.05 |
Protein (g) | 3.02 | 0.03 |
Yağ (g) | 0.61 | 0.01 |
Lif (g) | 3.6 | 0.04 |
Kolesterol (mg) | 0 | 0.00 |
Sodyum (mg) | 17 | 0.17 |
Potasyum (mg) | 213 | 2.13 |
Kalsiyum (mg) | 232 | 2.32 |
Vitamin A (iu) | 5019 | 50.19 |
Vitamin C (mg) | 35.3 | 0.35 |
Demir | 0.47 | 0.00 |
Kara lahana, adından anlayabileceğiniz üzere lahana ailesinden bir sebze, yani turpgillerden bir bitki olduğu söylenebilir. Koyu yeşil pigmente sahip olması,
Antep Fıstığı

kcal
Besin Değerleri
100 gr | 1 gr | |
Karbonhidrat (g) | 27.17 | 0.27 |
Protein (g) | 20.16 | 0.20 |
Yağ (g) | 45.32 | 0.45 |
Kolesterol (mg) | 0 | 0.00 |
Sodyum (mg) | 1 | 0.01 |
Potasyum (mg) | 1025 | 10.25 |
Kalsiyum (mg) | 105 | 1.05 |
Vitamin A (iu) | 516 | 5.16 |
Vitamin C (mg) | 5.6 | 0.06 |
Demir | 3.92 | 0.04 |
Antep fıstığı sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilecek veya lezzetli bir tarifin içerisine katılabilecek besin dolu kuruyemişler arasında yer alıyor. Hem
Kivi, sağlığa pek çok faydası olan ve bol besin değerine sahip olan küçük bir meyvedir. İlk olarak Çin’de ortaya çıkan
Balkabağı

kcal
Besin Değerleri
100 gr | 1 gr | |
Karbonhidrat (g) | 4.59 | 0.05 |
Protein (g) | 1.1 | 0.01 |
Yağ (g) | 0.13 | 0.00 |
Lif (g) | 2.16 | 0.02 |
Kolesterol (mg) | 0 | 0.00 |
Sodyum (mg) | 1 | 0.01 |
Potasyum (mg) | 383 | 3.83 |
Vitamin A (iu) | 127 | 1.27 |
Vitamin C (mg) | 12 | 0.12 |
Demir | 0.8 | 0.01 |
Balkabağı her ne kadar ülkemizde tüketilen gıdalar arasında pek popüler bir konumda olmasa da, kabak tatlısı gibi tatlılarda ve bazı