Herkese merhaba! Yanımda, Bektaş Emirhanoğlu var. Kendisi, aynı zamanda benim kickbocks hocam. Muay Thai dediğimiz, Uzak Doğu dövüş sporlarını Türkiye’de en iyi uygulayan isimlerden. Bu yazıda, sizlere; genç kızların ve kadınların, sokakta veya zor durumlarda kendilerini güvende hissetmelerini sağlayacak birkaç uygulamadan bahsedeceğiz. Neden bu konuya değiniyoruz? Son yıllarda kadına yönelik şiddetin artmasından dolayı! Kadınlar, evlerinde ve sokaklarda güvende değiller. Ben de bir kız kardeşiniz olarak, size, kendi donanımınızı arttırmak ve böyle saldırılara maruz kalmanız durumunda tedbirinizi almak adına kendinizi müdafaa edebileceğiniz bir seri hazırladık. Serinin ilk uygulamaları, şimdi bu yazıda!

Kendinizi Nasıl Savunacaksınız?

Evimizde, apartmanımızın kapısında, okulda, ofiste, koridorda, her an bir yerden, beklemediğimiz bir insan bize beklemediğimiz bir şekilde saldırabilir. Bu nedenle, ilk konumuz biraz daha fiziksel temas içeriyor. Bununla ilgili olarak; farklı durumlara karşı kendinizi nasıl savunacağınızı pratik ve etkili hareketlerle öğreteceğiz.

Zor durumla karşı karşıya olduğumuz zaman, farkında olmamız gereken şey “zor durumla nasıl başa çıkabileceğimiz”. Bu saldırı dışarıda ya da evde olabilir, küçük bir kız ya da genç bir kadın olabilirsin; takınmanız gereken tavır, olayın üstesinden gelmek olmalıdır. Kişi, size arkadan da saldırabilir, yandan da saldırabilir, önden de saldırabilir.

Bilmeniz gereken birkaç tane belli başlı kural var. Bu kuralları belli aralıklarla tekrar ederseniz, bu sizde unutulmaz bir teknik haline gelir. Örneğin; biri, dışarıda size otobüste saldırdı ya da evdeki bireylerden biri saldırdı. Arkadan saldırdıysa; kolunu tutun ve tuttuğunuz yeri açın. Kendinizi geriye çekin, çektikten sonra basıncı arttırmak için ona diz vurabilirsiniz.

Vurduğunuz diz yukarıya doğru gider. Kaburgasına ya da hayasına gelecektir ve kesinlikle canı yanar. Tuttuktan sonra, diğer elinden de tutup dirsek vurabilirsiniz. Burada amaç; mesafeyi açtıktan sonra, mesafeyi kapatarak, basıncı arttırmak için ileriye doğru hareket ettirmektir. Dizler ya da dirsek vurarak canını yakabilirsiniz.

Belki buna hazır olmayabilirsiniz, belki naif bir kişiliğiniz vardır; ancak, durum ciddi. Siz yapmasanız, o sizin canınızı yakacak!

Çoğu kadın, özellikle sokaktaysa ve arkadan biri saldırdıysa, “kaç kurtul” içgüdüsü devreye girmiyor ve gözüne ışık tutulmuş tavşan gibi kalabiliyoruz. Hazırlıklı olmadığı için, çok korktuğu için çoğu kadın bağıramıyor bile.

Tabi ki, sokakta yürürken paranoyak bir şekilde arkadan biri gelecekmiş gibi yaşamayın. Bence, en önemli şey; kendinizi en kötü senaryoya hazırlamak için defalarca pratik yapmaktır. Bir şeyde çok başarılı olmak istiyorsak, onu çok fazla denemeliyiz. Pratik yaptıkça, özgüveniniz yerine gelir.

Belki, evinizde eşinizden sürekli psikolojik şiddet görüyorsunuz ve korkuyorsunuz. Belki, daha önce çok fazla fiziksel şiddete maruz kaldınız ve korkuyorsunuz. Erkeğin, otomatik olarak fiziksel açıdan kendini kadından güçlü gördüğü için, beklediği bir hareket vardır. Ancak, kadın onun beklediğinin dışında davrandığı zaman, zaten devreleri biraz yakmış olursunuz.

Saldırı, zaten amansız ve sert gelir.

Saldırdı, onu tutun, mesafeyi açın, kendinizi uzaklaştırın ve çekip diz vurun. Peşine dirsek ve onun peşine tekrar diz vurabilirsiniz. Diğer elinizle de bir yerinden yakalayıp tekrar diz vurabilirsiniz. Onu itebilirsiniz, üstüne gidebilirsiniz. Canını kesinlikle yakıp, kaçıp kurtulabilirsiniz.

Hani bir deyim vardır, “Seni elimden kimse alamaz”. Eğer, biri size saldırıyorsa ve haklıysanız, onu tutun ve elinden kimse alamasın. Erkek sizden güçlü ya da büyük olabilir; ancak, kullanacağınız bu teknik, en tahrik edici vuruş tekniğidir. Birincisi, diz kaburgaya ve hayalara gelir. İkincisi, dirsek surata gelecek. Elmacık kemiğine ya da buruna geldiği andan itibaren emin olun, size saldırdığına pişman olacaktır! Sonuç almamanız imkansız. Yalnızca, bunu sık sık pratik yapın.

Tekme nasıl atılır?

Dizin olduğu yer, zaten çok büyük bir kemiktir. Kalçayla birlikte ileri doğru yapılan bir tekme hareketi vardır. Bunun çalışmasını evde, “Gölge Boksu” adı verilen pratiklerle de yapabilirsiniz. İleriye ve yukarıya doğru giden bu harekette; dizinizi kaldırın ve kalçanızla yukarı doğru sıkıştırarak itin.

Hareket yukarıda bitiyor. Dizinizi yere indirirken, kalçanızı tekrar çekin. Tuttuğunuz yeri çekin ve öyle diz vurun. Dirsekteki mantık da aynıdır. Yakalayın, dirsek vururken ileriye doğru giderek dirsek atın.

  • Dirsek attığınız yerde; dirseğin savunması, vurduğunuz eli yukarıya doğru kaldırmaktır.
  • Hangi dirseğinizle vurursanız onunla yakalayın.
  • Burada, bir daha diz vurabilirsiniz.
  • Artık, itip onu uzaklaştırabilir ve tekrar üzerine giderek dirsek vurabilirsiniz.
  • Dirsek ya da dizlerden bir tanesi hedefi bulduysa, olay sizin lehinizedir.

Pratik yaptıkça güçlenirsin!

Burada yapmak istediğimiz şey, size bilinç aşılamak. Farkında olun! Haklıysanız, güçlüsünüzdür. Erkek, sizden güçlü değil; doğru teknikle her erkeği dövebilirsiniz 😊

Erkek, zaten sizden güçlü olduğunu düşünüp size saldırıda bulunduğunda, saldırıya karşı saldırı; saldırganın en şaşırdığı şeydir. Yapabileceğinize ve gücünüze inanmanız, doğru tekniği uygun şekilde, fazla fazla pratik ederek ustalaşmanız gerekiyor. Saldırı, hiç beklemediğiniz anda geldiği için sık sık pratik yapmalısınız. Siz çalışırsanız işe yarar, yoksa işe yaramaz.

Saldırgan saçınızda tuttuysa, ne yapacaksınız?

Saçınızdan tuttu, sizi aşağı doğru indirdi ve kafanız artık aşağıda. Saldırgana doğru doğrulmaya çalışırken onun suratından itin ve yukarı kalkın, kendinizi attıktan sonra suratına vurun. Dirseğiniz hedefe gelirse, saldırgan saçınızı bırakacaktır.

  • Saldırgan saçınızdan tutuyorsa, mutlaka onun gözlerine ve burnuna saldırmanız gerekir.

Bunlar, yumuşak ve hassas dokular oldukları için, kesinlikle gücünün azalmasını ve kontrolden çıkmasını sağlayacaktır.

Saçınızı tuttuğunda, geriye doğru kaçmaya çalışırsanız, canınız çok acır. Kendinizi ona doğru çekin ve suratına yapıştıktan sonra diz vurun. Saçınızın acımaması ve daha rahat hareket edebilmek için, mutlaka kendinizi ona doğru iterek hareket edin.

  • Saldırıya saldırıyla karşılık verin!
  • Biri size tokat atıyorsa, diğer yanağınızı uzatmayın.
  • Bir tane vurun ve daha sert vurun.
  • Yakalanıyorsanız, teslim olmayın.
  • Kaburga acısı inanılmaz bir acıdır, onu saldırgana yaşatmaya çalışın.

Yanlış bir hareket yaptığı için, yanlış bir adamdır. Yanlış bir adamın da inancı çabuk kırılır!

Durduğunuz kararlı duruş, onun inancını kırar. Eğer, onun inancını kırarsanız, kesinlikle durumu lehinize çevirirsiniz. Beklemediği anda siz de ona saldırın. Çünkü, o size beklemediğiniz yerden saldırıyor. Ve sizin ona bu hareketi yapmanız çok normal. Lütfen korkmayın. Ve, bunun pratiğini yapın. O sizi bırakana kadar, onu pişman ettirmeniz gerekiyor.

Tokat ya da yumruk atarsa, ne yapmalısınız?

Bazen, saldırgan saçınızdan tutarken, elinin bir tanesiyle de size tokat ya da yumruk atabilir. Böyle bir durumda; direkt ona yaklaşmanız gerekiyor. Yaklaştığınız yerden tutarsanız, yine ona diz vurabilirsiniz. İttikten sonra yine dirsek vurabilirsiniz.

Yumruk da yiyebilirsiniz, tokat da yiyebilirsiniz. Ancak, emin olun; saldırganlar, genellikle terbiyesiz ve ahlaksız oldukları için, bir spor disiplini ya da gücünün farkında olmayan insanlardır. Bu nedenle, böyle biri bir yumruk ya da tokatla sizi bayıltamaz. Ancak siz, devam etmek ve kendinizi kurtarmak zorundasınız!

Saçınızdan tutup tokat attıysa, elinden tutabilir, beline doğru sarılabilir, sarıldıktan sonra tekrar doğrulup diz ve dirsek vurabilirsiniz. Onu kendinize doğru çekip, itip itip vurabilirsiniz. Mücadeleyi bırakmayın ve vurmaya çalışın. Çünkü, zaten o durumdasınız. Ancak, sanki silahınız varmış gibi olmalısınız. Belki, biber gazı da kullanabilirsiniz. Elektrikli şok cihazları da kullanabilirsiniz. Bireysel anlamda, zararsız bir şekilde silahlanmış olursunuz.

Kararlılık çok önemli!

1-2 teknik ile çok iyi Kung Fu bilen, çok iyi dövüşebilen biri olamazsınız. Ancak, buradaki bilinç çok önemlidir. O bilinç yoksa, biber gazını kullanamazsınız. Kendinize güvenin. Doğru tekniği bilirseniz ve kendinize güvenirseniz, her şeyi kullanabilirsiniz.

Burada, zaten size saldıran birine karşı kendinizi müdafaa etmeyi öğretiyoruz, birine saldırmayı değil. Kendinizi müdafaa edebileceğinize inanmanız gerekiyor.

Diyelim ki; gece evinize doğru yürüyorsunuz. Elinizde hazır bir şekilde bulundurun ve uzak bir yerde çalışıp çalışmadığını kontrol edin. Biri arkadan size saldırdıysa, yapmanız gereken belli bir mesafeye gelmektir. Çünkü, biber gazının size de gelme ihtimali var.

Biber gazı nasıl kullanılır?

Biber gazını çıkarın. Gördüğü zaman, saldırganın kaçma ihtimali de olabilir. Yüzünü kapatabilir, kafasını çevirebilir. Ancak, kafasını çevirmesi ya da kaçması, kesinlikle bir hareket daha yapabileceğiniz anlamına da geliyor!

Biber gazını sıktığında, adam yüzünü tutsa bile; diz ve dirsek vurabilirsiniz, itip kaçabilirsiniz. Amacınız, onu öldüresiye dövmek değil, onu etkisiz hale getirmektir.

Elinizde çanta varsa, çantayı isabet ettirecek doğru mesafeye açılmanız gerekiyor. Her zaman, mesafe çok önemlidir. Muay Thai’de 3 kural vardır:

  • Hareket halinde olmak
  • Ellerin yukarıda olması
  • Mesafe- kol kontrolü

Hareketli olursanız, saldırganın karşısında hareketli bir hedef olursunuz. Ve, hareketin içinden çıkmak çok daha kolaydır.

Gördüğünüz gibi, kolay ama çok etkili bilgilerdi. Lütfen, çevrenizdeki kişilerle bunun antrenmanını yapmaya çalışın. Ne kadar tekrar ederseniz, zor durumda kaldığınız zaman o kadar işe yarar bir hale gelir. Ve, her şeyden önce, güçlü olduğunuzu unutmayın. Siz güçlüsünüz!