Cinsel işlev bozukluğu, hem erkek hem de kadınlarda yaygındır ve içerisinde arzu, uyarılma, orgazm ve boşalma problemleri gibi pek çok şeyi barındırır. Hatta kadınların %43’ünde, erkeklerin ise %31’inde bir dereceye kadar cinsel işlev bozukluğu olduğu belirtiliyor.
Her iki cinsiyet de ilişki sırasında problemler yaşayabilse de, erkeklerdeki problemleri tespit etmek genelde daha kolay oluyor. Erkeklerin cinsel problemleri genelde doktorla konuşma açısından daha kabul edilir görünürken, kadınlarda cinsel işlev bozuklukları maalesef sosyal olarak problemli bir konu olabiliyor.
Eğer yatak odasında problemler yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmanız önemli. Çünkü cinsel problemler sağlığınızla ilgili şeylerin bir işareti olabilirler. Aşağıda kadınlarda görülen beş yaygın cinsel problem ve onları çözmenin bazı yolları var.
Vajinal Kuruluk
Sebebi: Vajinal kuruluk emzirme veya menopoz esnasındaki hormonal değişimlerin bir sonucu olabilir. 1000 menopoz sonrasındaki dönemde bulunan kadınla yapılan bir çalışmada, bu kadınların yarısından fazlasının vajinal kuruluk yaşadığından bahsediliyor.
Ne yapılabilir: İlişkiden önce veya ilişki sırasında kayganlaştırıcılar kullanabilirsiniz. Ayrıca vajinal nemlendiriciler de bir çözüm olabilirler. Kayganlaştırıcı ve nemlendirici birarada kullanılabilir. Genelde ilişki için kayganlaştırıcı kullanılırken, devamlı bakım için nemlendiriciler kullanılır. Eğer bedeninizin biraz desteğe ihtiyacı varsa menopozda kuruluğu ve ağrıları ortadan kaldırabilen bazı ilaçlar konusunda doktorunuza danışabilirsiniz.
Düşük Cinsel İstek
Sebebi: Menopoza giden yıllarda hormonlarda azalma ortaya çıktığı için, libidonuz da azalabilir. Ancak düşük istek sadece yaşlı kadınların bir problemi değil. 1000 kadınla yapılan bir ankete göre 30-50 yaş aralığındaki kadınların yarısında cinsel istek yoksunluğu bulunuyor. Düşük libido diyabet ve düşük tansiyon gibi çeşitli tıbbi problemlerden kaynaklanabilir ve ayrıca depresyon gibi psikolojik problemler, ilişkide mutsuzluk gibi sorunlar da sebebi olabilirler. Antidepresanlar gibi bazı ilaçlar da libidoyu yok edebilirler. Hormonal doğum kontrol yöntemlerinin de bu tür etkileri olduğu biliniyor.
Ne yapılabilir: Libidoyu arttırmak için tek bir çözüm yoktur ve bu nedenle problemin köküne inmek için doktorunuza danışmanız uygun olacaktır. Eğer problem duygusal veya psikolojikse, bir terapiste görünmenizi isteyebilir. Bir terapist çiftlerin eski tartışma düzenlerinden, yaşam alışkanlıklarından veya cinsel alışkanlıklarından kurtulmalarına yardımcı olabilir ve böylece cinsel ilişkinin tamamlayıcı, canlandırıcı ve romantik hale dönüşmesine yardımcı olabilir.
İlişki Sırasında Ağrı
Sebebi: Yapılan bir çalışmaya göre kadınların %30’u cinsel ilişki sırasında ağrı yaşadığını belirtiyor. Ağrı vajinal kuruluktan kaynaklanabilir veya yumurtalık kisti veya endometriyoz gibi tıbbi bir problemin sonucu olabilir. Ağrılı cinsel ilişki aynı zamanda vajinanın penetrasyon sırasında istemsiz şekilde sıkılaştığı vajinismusla da bağlantılıdır.
Ne yapılabilir: Yumurtalık kisti, endometriyoz veya vajinismus gibi tıbbi problemlerle savaşmak için sağlık kurumlarına başvurabilirsiniz. Eğer problem bunlar değilse, doktor pelvik taban terapisi, ilaç veya ağrı kaynağını ortadan kaldırmak için cerrahi önerebilir. İlk tedavinin her zaman işe yaramayabileceğini ve başarıya ulaşmadan önce birden fazla tedaviden geçmek gerekebileceğini de unutmayın.
Uyarım Problemleri
Sebebi: Uyarım problemlerinin anksiyete ve yetersiz uyarım gibi bazı sebepleri olabilir. Eğer ilişki sırasında kuruluk veya ağrı yaşıyorsanız, uyarılmanız zor olabilir. Menopoz kaynaklı hormonal değişimler ve partnerinizin iktidarsızlık, erken boşalma gibi cinsel problemleri de ruh haline girmenizi zorlaştırabilir.
Ne yapılabilir: Doktorunuzla görüşerek uyarım problemlerinizin altındaki sebeplerin tespit edilmesini sağlayabilirsiniz. Problemi düzeltmek için doğru tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilir. Cinsellik terapilerden tutun da ilaçlara ve ayrıca partnerinizin problemlerine dair tedavilere kadar çok sayıda seçenek var.
Orgazm Yaşamakta Zorlanma
Sebebi: Menopoz geçiren kadınların %5’i orgazm problemleri yaşıyor. Hormon değişimlerinin dışında orgazma ulaşmakta zorlanmanın bir diğer sebebi anksiyete, yetersiz ön sevişme, bazı ilaçlar ve kronik hastalıklar olabilir.
Ne Yapılabilir: Diğer cinsel işlev bozuklukları gibi bu konuda da tedavi için öncelikle doktorunuza danışmanız doğru olacaktır. Bu sırada yaşadığınız duygulara ve hislere odaklanmanız da yardımcı olabilir. 2015’te yayınlanan bir araştırmaya göre, cinsel ilişki sırasında mindfulness uygulaması orgazma ulaşmayı kolaylaştırabiliyor. Ayrıca vibratör gibi ürünlerden faydalanmak da katkı sağlayabilir. Bunlar evinizin konforunda orgazma ulaşmanıza yardımcı olacaklardır ve internetten satın almak da mümkün.
