Vücut geliştirme ve fitness makalelerinde genelde erkekler için kas dokusunun artma sürecinde hacimlenme yani bulking önerilir. Ancak pek çok kadın kas yaparken daha fazla kilo almak istemiyor. Yağ yakarken kas yapmak biraz karmaşık bir konu. Kas gelişimini destekleyecek kadar çok yemelisiniz ancak bunu yaparken akıllıca beslenme tercihleri ile vücudun kas dokuları yerine yağ depolarını enerji … Okumaya devam et Kasları arttırırken yağları azaltmanın 6 yolu