Taze limon sıkılmış büyük bir bardak soğuk su içmek, normal sudan çok daha sağlıklı ve ferahlatıcıdır. Kalorisi yok denecek kadar azdır, bu nedenle yüksek kalorili içeceklerin yerine içerseniz zayıflamanıza yardımcı olur. Yemeklerden önce limonlu su içmek daha az yemenizi sağlar böylelikle kilo vermeniz hızlanır.
Düşük Kalorili
Limonlu soğuk su neredeyse kalorisizdir. Su zaten kalori içermez ve bir dilim limonun suyu ise yalnızca 1 kalori eder. Bardağın 1/4 ü kadar limon suyu bile yalnızca 13 kalori eder. 112 kalorilik portakal suyu ve 152 kalorilik kola ile karşılaştırılamaz bile. Bu içecekler yerine limonlu soğuk su içmek, kilo vermenize cidi manada yardımcı olur.
Tok Tutar
Bir ya da iki bardak limonlu su içtiğinizde kendinizi daha tok hissedersiniz. 240. American Chemical Society Ulusal Toplantısında sunulan çalışmaya göre yemekten hemen önce içilen su besin olmamasına rağmen, tokluk hissi yaratıyor ve diğer öğününüzde daha az yemek yemenizi sağlıyor. Araştırmacılar, 12 haftalık bir süreçte yemekten önce su içmeyen kişilerin sadece 4 kg kaybettiğini, öğünlerden önce 2 bardak su içen kişilerin ise 6 kg kaybettiğini keşfetti.
Krizlere Yardımcı Olur
Tatlı krizine girdiğinizde ya da canınız yüksek kalorili tuzlu yiyecekler istediğinde limonlu buz gibi bir su içmek sizi kendinize getirir ya da en azından dikkatinizi dağıtır. Gün boyu aralıklarla limonlu suyunuzdan yudumlamak vücudunuzun susuz kalmasını önler bu da açlık ve tatlı krizleri önler. Çoğunlukla susuzluğu açlıkla karıştırırız ve hemen kendimize yiyecek bir şeyler ararız, gün içinde vücudunuzu susuz bırakmayarak bu durumu engelleyebilirsiniz.
Soğuk Su mu Ilık Su mu ?
Limonlu suyu ılık ya da soğuk içmek kilo kaybı açısından aslında çok büyük bir fark yaratmıyor. Vücudunuz sürekli vücut ısısını korumak için enerji harcar yani soğuk su içinde harcayacaktır ancak Arkansas Üniversitesi Tıp Bilimleri web sitesine göre, bir bardak soğuk su ve ılık su arasındaki fark yalnızca 8 kalori.
