Kadın mastürbasyonu, cinsel zevki arttırmak için ideal olarak haftada üç kez öneriliyor. Orgazm olmayı, daha iyi orgazm olmayı ve daha fazla orgazm olmayı öğrenmek için öncelikle kendi enstrümanınızı çalmayı öğrenmeniz gerekiyor.

Erektil Ağı Keşfetmek

Erektil doku, cinsel uyarılma sırasında kanla dolmak üzere tasarlanmış özel bir dokudur. İster inanın ister inanmayın, kadınlardaki erektil doku, erkeklerdekiyle aynı miktardadır. Ve tıpkı erkek erektil dokusu gibi kadınlarınki de uyarılma ve uyarım düzeyine bağlı olarak hassasiyeti değişebilir, büyüyebilir ve sertleşebilir.

Kadının tüm erektil ağı uyarıldığında ve kanla dolduğunda her şey daha fazla olacaktır: uyarılma, zevk ve orgazm. Daha fazla uyarıldığınızda vücudunuz daha fazla hissi tolere edebilir. Yani diğer bir deyişle uyarılma seviyesine bağlı olarak hassasiyet değişir. Bu yüzden uyarılmadan önce acı verici ya da rahatsız edici olabilecek şeyler, uyarıldığınızda zevkli hale gelebilir. Tek başınıza seks yaptığınızda enstrümanınızı nasıl çalacağınızı öğrenirsiniz. Zevk potansiyelinizi keşfeder ve erotik kapasitenizi genişletirsiniz. Kendi zevkinize erişmek kadar hiçbir şey kendinize güveninizi ve kişisel olarak güçlenmenizi teşvik edemez. Bunu kendiniz deneyerek görebilirsiniz.

Erektil ağın tüm kısımlarını bulabilmek için uyarılmanın farklı aşamalarından geçmeniz gerekecektir. Bu yüzden doğru ortam, araçlar ve doğru tutum gerekir: sıcak, rahat ve güvenli bir ortam. Zamanınızı, oyuncakları ve kayganlaştırıcıları kullanın. Keşifçi, neşeli ve oyuncu olun. Aynı anda hem hissetmek hem de bakmak önemli olduğu için karşınıza ayna koyun ya da telefonunuzu tripoda yerleştirin.

Öncelikle uyarılmamışken erektil dokuya bakın. Sonrasında kendinizi tatmin edin ve orta seviyede uyarıldığınızda tekrar bakın. Ardından tamamen uyarılmışken (genelde 30-45 dakika sürer) son bir kez daha kontrol edin. Hassasiyeti en az kısımlarla başlamak en iyisi olacaktır. Bunun için genelde dışarıdan başlamanız ve içeri doğru ilerlemeniz gerekir. Önce hassasiyeti en yüksek kısımları uyarmak, zevk almak yerine tahrişe neden olabilir.

Labia Majora ve Labia Minora

Labia, vulvadaki en tanıdık ve en görünür kısımdır. “Labia majora”, Latincede “büyük dudaklar” anlamına gelir. Bunlara boyutlarını vurgulamadan dış dudaklar da diyebilirsiniz. Çünkü bunlar kimi kadınlarda çok küçük olurken kimi kadınlarda ise çok büyük olabilmektedir. . “Labia minora” ise Latincede “küçük dudaklar” anlamına gelir. Bunların da büyüklükleri değişebildiği için iç dudaklar diyebilirsiniz.

Klitoris – Baş

Klitorisi genel olarak biliyor olsak da tüm kısımlarını tanımıyoruz. Klitoris üç kısımdan oluşmaktadır: baş, şaft ve bacaklar. Baş kısmı, klitoris denince aklımıza gelen ilk şeydir. Bunu gözlerinizle ve parmaklarınızla nispeten kolay bir şekilde bulabilirsiniz. Klitorisin başı küçük ya da büyük olabilse de boyut ile alınan zevkin hiçbir ilgisi yoktur. Bu kısım bazen klitoral hud adı verilen kısımla kapalıdır. Bu durumda klitoral hud’u parmaklarınızla hafifçe yukarı kaydırarak baş kısmını bulabilirsiniz.

Zevk almak için ipucu: Klitorisin baş kısmında, erkek ya da kadın vücudunda bulunan tüm yapılardan daha fazla sinir ucu vardır. Yani bu bölge, vücudun en hassas kısmıdır. Bu yüzden uyarıldığında çok fazla zevk verebilir. Uyarılmamanız durumunda ise kolayca aşırı şekilde uyarılabilir.

Klitoris – Şaft

Klitorisin şaftı ya da gövdesi, hud derisinin altındadır. Bu kısım bir kalemin çapı kadardır ve birkaç cm uzunluğundadır. İki parmağınızı klitoris başının biraz üst kısmına koyduğunuzda ve parmaklarınızı ileri geri hareket ettirdiğinizde burayı bulabilir ve biraz hareket ettiğini hissedebilirsiniz.

Zevk almak için ipucu: Şaft, oldukça erojen bir erektil dokudur. Küçük daireler çizerek ovalayarak zevk alabilirsiniz.

Klitoris – Bacaklar

Şaftın üst kısmında klitoris iki bacağa ayrılır. Bacaklar yaklaşık 6-8 cm uzunluğundadır. Bunları yalnızca yüksek düzeyde uyarılma durumunda hissetmeniz olasıdır. Bacakları, şaftın üst kısmının yan taraflarını hissederek bulabilirsiniz. Bacakların üst kısımlarını hissedebilir ancak tüm uzunluğunu hissedemezsiniz. Çoğu kadın bu kısmı yüksek düzeyde uyarıldığında hissedebilir.

Vestibüler Tomurcuklar

Vestibüler tomurcuklar, anatomik konumları nedeniyle bu şekilde isimlendirilirler. Bunlar, vajinanın giriş kısmı olan vestibül etrafındadır. Dış dudakların derisinin altında bunları hissederek bulabilirsiniz. Kanla dolmadıkları zaman fazla belirgin olmasalar da uyarıldıkları zaman oldukça belirgin hale gelirler ve hissedilmeleri ve görülmeleri kolay hale gelir.

Zevk almak için ipucu: Vestibüler tomurcuklar, kendinizi tatmin etmeye başlamanız için en iyi yerlerden biridir. Tamamen kanla dolduklarında penetrasyon muhteşem olacaktır. Tomurcuklarla oynamanın en iyi yolu, tüm elinizle bunları ovmak gibi sıkı bir uyarım kullanmak olacaktır. Bu şekilde kanla dolduklarını hissedebilirsiniz. Laibaların şiştiğini, dolgunlaştığını ve sertleştiğini görebilirsiniz. Tomurcuklar şiştikten sonra bir ya da iki parmağınızı hafifçe vajinanızın içine kaydırabilir ve baş parmağınız dışarıda olacak şekilde tomurcukları ovalayabilirsiniz.

G Noktası

Adını Dr. Ernst Gräfenberg’den alan G noktası genelde basıldığında sihirli bir şekilde orgazma ulaştıran, küçük bir bozuk para büyüklüğünde olan bir nokta olarak tanımlanır. Ancak aslında vajina çatısının hemen yukarısında, üretranın etrafını saran erektil doku tüpüdür (erkek vücudunda bu doku prostata dönüşmüştür). Yani G noktası denilen şey aslında üretral süngerin alt kısmıdır.

Zevk almak için ipucu: Çok fazla uyarıldıktan sonra üretral süngeri uyarmak daha iyi olacaktır. Aksi halde rahatsız edici hissedebilir ve idrar yapmanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Parmaklarınızı kullanarak G noktası ile oynayabilirsiniz. Bunun için parmaklarınızı nazikçe vajinaya ve yukarı doğru kaydırın. Uyarmak için parmaklarınızı içe ve dışa doğru bükün. Veya arkadan başlayarak tüm uzunluk boyunca burayı ovalayın. İki taraftan uyarmak için iki parmağınızı kullanabilir ya da oyuncak kullanabilirsiniz. Sürekli uyarı durumunda üretral sünger giderek sıvıyla dolar, büyür ve yumuşar. Üretradan sıvı gelir ya da fışkırırsa kadın boşalması yaşıyorsunuz demektir. Bu his, orgazm eşliğinde yoğun bir zevk sağlayabilir. Ve tıpkı tüm cinsel beceriler gibi sonradan öğrenilebilir.

Pernieal Sünger

Erektil dokunun sonuncusu, perenial süngerdir. Burası, perinenin altında, vajina tabanında, vajinal ve anal kanallar arasındadır.

Zevk almak için ipucu: Çok uyarılmışken parmağınızı vajinaya sokup aşağı yukarı doğru iterek uyarabilirsiniz. Vajinal kanaldan da bunu hissedebilirsiniz.

Tüm kadın erektil ağı kanla dolup şiştiğinde birden fazla bağlantı devresi oluşturur. Bu sayede orgazma daha kolay erişebilir ve hem kendi başınıza hem de partnerinizle daha fazla eğlenebilirsiniz.

Kaynak: https://goop.com/wellness/sexual-health/female-masturbation-101/