Meditasyon onu deneyimlememiş olanlar için bir gizemdir. Problemin bir kısmı, meditasyon dilinin ezoterik görünebilmesidir çünkü zihindeki deneyimlerden ve zihnin kendisinden bahsediyoruz ve bunlardan bahsetmek zor olabilir. Bu gizemi çözmenin en iyi yolu uygulama ve deneyimlerdir.

Sadece deneysel düzeyde meditasyonun gücü ve basitliği gerçekten anlaşılabilir. Kişinin hayata bakışını radikal olarak değiştirebilen bileşik bir fenomendir. Aşağıda zihnin gelişimi için gerekli bazı temel taşlar var:

  • İlk olarak, meditasyona günlük olarak başlanır.
  • Sonrasında kişinin hayata dair bakış açısı tamamen değişir.
  • Son olarak, kişinin hayatı bu yeni yaklaşıma, farklı karar verme mekanizmasına, daha az tepki ve daha fazla eyleme ve pozitif enerjiye göre değişir.

Başta çok karmaşık olarak görülen günlük durumlar tek tek soğanın katmanları gibi açığa çıkarlar. Belki aynı işte takılıp kalmışızdır veya partnerimiz bizi onun bizi sevmesini istediğimiz şekilde sevmiyordur veya yaşam adil değildir, “başkaları hep bizden daha iyi fırsatlar elde ediyorlardır”. Sadece şanssız olduğumuzu düşünerek bu şeyleri suçlarız ve yapacak hiç bir şey yoktur. Meditasyon işlerin olduğu haline olan bağımızı azaltmaya ve işlerin neden öyle olduğunu anlamamıza yardımcı olur. Tam olarak gerçekliği olduğu gibi algılamaktır.

Meditasyon dışımızı değiştirmenin zihinsel yaklaşımımızı değiştirmekle olduğunu anlamamıza yardımcı olur. Milyon tane yoga dersine katılabilir, kişisel gelişim kitapları okuyabilir, terapistlerle konuşabilir ve başkalarına şikayette bulunabiliriz. Ancak zihnimizin kaçan trenini durdurana ve gerçekliği doğru şekilde anlayana kadar, mutluluğa, tatmine ve keyfe yol açan beyin berraklığını bulamayız.

Meditasyon problemlerimizi ortadan kaldırmaz, onları daha net görmemizi sağlar ve çözümlerin ortaya çıkmaları için bir alan yaratır.

Bu meditasyonun güzelliğidir.

  • Kişinin dış görünümünün kontrolünü ele almasını güzelliğidir.
  • Dürtülerimizi anlamanın güzelliğidir.
  • Hatalarımızı anlamaktır.
  • Zihindeki kalabalığı aşmak ve iç huzura ulaşmanın güzelliğidir.

Meditasyon uygulaması için bağlı olunması gereken üç kolay adım vardır:

  • Oturmaya odaklanın. Bir derse katılın. Online kursa katılın. Meditasyon üzerine çok sayıdaki kitaplardan bir tanesini okuyun. İlk olarak küçük adımlar atın. Temelleri öğrenince, yavaşça başlayın. Günde beş dakika ile başlamak on dakikaya, sonra da on beş dakikaya yol açar.
  • Aile ve arkadaşlarınızdan destek alın. Meditasyona olan bağlılığınızı bildirin. Benzer düşüncelere sahip arkadaşlar iyi bir destek sağlarlar.
  • Tereddüt etmeyin. Bazen zor anlar olur ve zihniniz ormanda daldan dala atlayan maymun gibi dolanır. Bu konuda yalnız değilsiniz. Hatta bu zihinsel rahatsızlığa maymun zihinli deniliyor. Uygulamaya tekrar tekrar geri dönün ve zamanla maymun da rahat edip biraz uyuyacaktır.

Meditasyon tekniği ve uygulamasını öğrenerek, bedende gizli olan ve ondan gelen bilgeliği geliştirmeye başlayabilirsiniz. Bu noktada, kendinizi bilmeye başlayacaksınız. Kendimizi bildiğimizde, başkalarını bilme, merhamet geliştirme ve tüm bilinçli varlıklar için eşitlik hissetmeye başlarız.