Para, parasızlık, yoğun çalışma temposu, stresli şehir hayatı, çocuk yetiştirme telaşı, ailevi sorunlar derken şu hayatta mutlu olmak çok zor gibi geliyor. İnsanlar ve dertler üstünüze üstünüze geliyor gibi düşünüp kendinizi daha da mutsuz hissediyor olabilirsiniz. Ama neredeyse sizinle yaklaşık aynı hayatı yaşayan, aynı koşullarda yaşayan bazıları nasıl da mutlu olabiliyor, nasıl oluyor da daha mutlu bir hayat yaşıyor? Pek çoğumuz etrafımızda gördüğümüz bu mutlu insanların sırlarını merak ediyoruz, biraz daha mutlu olabilmek için ipuçlarına ihtiyacımız var. Aslında insanların mutlu hissetmeleri, mutlu olmaları için sadece nereye, nasıl bakacaklarını, kendilerini nasıl keşfedeceklerini öğrenmeleri gerekiyor. İşte belki de hayatınıza, içinizdeki karanlığa küçük bir ışık olacak 20 mutluluk formülü! Bakalım sizde hangileri eksik ya da ne yaparsanız daha mutlu bir kişi olabilirsiniz?

1. Hayatı dengeli yaşayın!

“Mutluluk aslında içimizde” sözü biraz klişe olabilir. Ama gerçek bu! Elbette hayatta inişler çıkışlar olacaktır. Ancak mutluluk için; dengeli davranmak, düşünmek ve özellikle de sahip olduklarımızla yetinmeyi öğrenmek gerekiyor. Her insan daha iyisini yaşamak, sahip olmak ister. Fakat hayatımızı geliştirebilmek için elimizdeki imkanları kullanmalıyız, gücümüzün yettiği ile de yetinebilmeliyiz. Aksi halde sahip olamadıklarımıza imrenerek geçireceğimiz zamanlar bizim mutsuzluğumuzun temel sebebi olacaktır. Her gün uçsak, uçmaktan bile sıkılacağımızı düşünüp, yaşadığımız hayatta dengeyi korumaya, çok da fazla uçlara gitmemeye gayret etmeliyiz.

2. Özrünüzü de, minnettarlığınızı da açık ve net ifade edin!

Yanlış bir şey yaptığımızda hataya o kadar çok odaklanıyoruz ki, hayatla bağlarımız kopuyor, kendimizi affetmekte zorlanıyoruz. Ya da birisinin bize yaptığı bir iyiliğin büyüklüğünü değerlendirme kriterlerimiz aslında çok sıkı ve katı. Hal böyle olunca da gururumuzu yenip yarım ağızla dilenen bir özür veya kuru bir teşekkürden öteye gidemiyoruz. Aslında bunu kendi isteğimizle yapmış olsak da içimizde bir uhde de kalmıyor değil. Mutlu olmak istiyorsak en açık, en dürüst halde özrümüzü dilemeyi, teşekkürümüzü layıkıyla yapmayı bilmek gerekiyor. Bu bizim modumuzu kesinlikle yükseltecektir.

3. Etrafınızdaki kişilere karşı hassas olun!

Mutlu olmak istiyorsanız, mutlu etmeniz gerekiyor. Aileniz, eşiniz, arkadaşlarınız, iş çevreniz gibi ilişki ve iletişim içinde olduğunuz kişilere karşı saygı duymalı, sevgi ile yaklaşmalısınız. Çevresindeki insanların duygu ve düşüncelerine saygı duyan, hassas yaklaşan kişiler, bunun olumlu karşılığını fazlasıyla aldıkları için mutlu hissederler.

4. Hedeflerinizin peşinden koşun!

Amaçsız yaşamak demek, bir hayalinizin olmaması demek aslında çok da yaşamıyor olmak demektir. Yaşınız kaç olursa olsun, işiniz ne olursa olsun, yaşam şekliniz nasıl olursa olsun mutlaka bir hedefiniz olmalı. Bu hedef; işte terfi etmek, bir yabancı dil öğrenmek, bilmiyorsanız yüzme ya da basketbol öğrenmek gibi küçük, büyük her şey olabilir. Bir hedefiniz olur ve siz buna ulaşmak için çabalarsanız mutlaka daha mutlu, canlı, hayat dolu bir psikolojiye kavuşursunuz.

5. Her şeyi kafaya takmayın!

Etrafınızdaki kişilerden çoğu zaman duyuyor olabilirsiniz “O, çok yaşar. Çünkü hiçbir şeyi kafasına takmaz” şeklinde cümleleri. Hayatımız içinde yerli, yersiz, küçük, büyük pek çok şey oluyor. Bunları kafamıza ne kadar çok takarsak, ruhen, bedenen o kadar çabuk yaşlanır, yıpranırız. Tabiri caiz ise “boş vermek” aslında en iyisidir. Gereksiz, ufak tefek ayrıntılara kafayı takıp üzülerek, sinirlenerek, suçluluk hissederek kendimizi yıpratmayalım. Olayları akışına bırakmak çoğu zaman hayatımızı kolaylaştırır.

6. Sizi mutlu eden bir iş bulun!

Evet, günümüz şartlarında hiç de kolay değil biliyorum. Ancak aslında bir o kadar da kolay olabilir. Nasıl bir iş yapmak istiyor ve nasıl bir işte çalışmak istiyorsanız, şu an yapmakta olduğunuz, fakat memnun olmadığınız işinizden arta kalan zamanlarda kurslara, eğitimlere katılmaya çalışın. Hayalinizdeki iş için sahip olmanız gereken yeterlilikleri edinmeye çalışın ki, bu iş sizin için mümkün olsun, sizin de iş saatleriniz daha mutlu geçsin.

7. Eylemlerinizin sorumluluğunu alın!

Hiç kimse mükemmel değildir. Elbette ki hatalarınız, kusurlarınız olacak. Bu hatalarda başkalarında suç bulmaya çalışır, bahaneler bulursanız çaresiz ve mutsuz hissedersiniz. Bir konuda başarısız olduğunuzda neyi yanlış yaptığınızı, nerede hata yaptığınızı görüp bu hatalardan ders çıkarmaya, bir şeyler öğrenmeye bakın. Öğrendikleriniz sizi mutlu edecek, bir dahaki sefere başarılı olacağınıza inancınız olacak.

8. Cömert olun!

Paranız, kazancınız, psikolojiniz ne kadarına izin veriyorsa, o doğrultuda “veren”, cömert olan kişi olmaya çalışın. Elbette ki sahip olduklarımız bizi çok mutlu ediyor, buna şüphe yok. Fakat sahip olduklarınızın küçük bir bölümünü ihtiyacı olan birine verdiğinizde yaşayacağınız haz, mutluluk kesinlikle size kendinizi iyi hissettirecektir. Buradaki yardımın, iyiliğin kime yapıldığı ve boyutunun hiçbir önemi yok. Bir sabah evden çıkarken bir kap su alın ve kapının önündeki kediye, köpeğe bırakın, size olmayan kıyafetlerinizi kıyafet yardım kutularına koyun, elinize birkaç küçük hediye alıp çocuk yurtlarını ziyaret edin. İnanın daha mutlu hissedeceksiniz.

9. Mutlu insanlarla takılın!

Sosyal bir varlık olduğumuz için elbette ki yalnız yaşayamıyoruz. Ancak etrafımızdaki insanların sürekli negatif davranmaları, konuşmaları bizim de enerjimizi düşürebilir. Yardıma ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz kişilere yardım etmeye çalışın. Bu mutsuz kişileri hayatınızın merkezine yerleştirmeyin, daha çok huzurlu, mutlu, eğlenceli kişilerle iletişim içinde olmaya çalışın.

10. Daha fazla para peşinde koşmayın!

Tabiî ki de para kazanmak, hatta daha fazla para kazanıp daha çok maddi imkana sahip olmak istiyoruz, aslında bu çok da anormal değil. Fakat çok da normal de değil. Zira aldığımız evin, arabanın her zaman daha büyüğü ve konforlusu olacak. Giydiğimiz marka ayakkabının her sezon bir üst modeli çıkacak, moda hep değişecek ve biz işte bunları elde edebilme çabası içinde koştururken mutlu olmaya ve sevdiklerimizle anı yaşamaya zaman ayırmamış olacağız. Çok çalışarak kazandığınız parayı, banka hesabımızda gördüğümüz anda gözlerimizin parladığı doğrudur, ancak o mutluluk çok kısa sürüyor, bu süre içinde kaybettiklerimizin mutsuzluğu ise çok çok uzun ve derinden hissediliyor.

11. Kendinize ve çevrenizdekilere karşı dürüst olun!

Elbette ki hayat çok zor ve gerçekler de her zaman pek güzel olmayabiliyor. Ancak mutluluğun en temel anahtarlarından birisi güven duymak, güven vermektir. Olay her ne olursa olsun, yaratacağınız imajı çok da kafanıza takmadan dürüst olmaya çalışın. Sizi seven insanlar zaten her daim yanınızda olacaktır. Dürüst ve eleştiriye açık olursanız güven vereceğiniz için etrafınızdaki insanlar size değer verecek, sizi mutlu edecektir.

12. İyimser olun!

Hayatta her zaman iyilikler de olacak, kötülükler de, bundan kaçamayız. Aslında olaylara nasıl yaklaştığımız sorunsalı bizim mutlu ya da mutsuz olma durumumuzu belirliyor. Karamsar ve kötümser bir ruh hali, bizi mutsuz ve umutsuz bir yaşama sürüklüyor. Mutlaka güneş doğacak, mutlaka iyi insanlarla karşılaşıp daha çok güldüğümüz günler yaşanacaktır. İyimser olursanız dünyanın sizin için kazanılacaklardan oluşan bir fırsatlar dünyası olduğunu daha net görür ve gelecekte yaşayacağınız güzellikler için de mutlu olursunuz.

13. Mutluluğunuzu gösterin!

Hayatta mutluluk veren küçük, büyük pek çok ayrıntı vardır. Mutlu olmak için ille de çok zengin, çok sağlıklı, çok güzel olmaya gerek yok. Ancak sahip olduklarınızın size verdiği mutluluğun gözlerinizden okunması hem sizin mutluluğunuzu artıracak hem de çevrenizdekileri mutlu edecektir.

Gülümseyin, içten kahkahalar atın, bunun size olumlu geri dönüşünü bekleyin.

14. Kıyaslamayın!

Her zaman daha iyisi, daha güzeli, daha başkası vardır. Siz kendi yaşamınız içinde var olanlarla yaşayacak ve onlarla en iyisini yaşamaya çalışacaksınız. Kıyaslama yapmak aslında bir bakıma kıskançlığı doğurur ve kıskançlık da mutsuzluğun en önemli sebeplerinden birisidir. Sadece kendi hayatınızın gerçekleriyle meşgul olursanız mutlu olmanız da kolay olacaktır.

15. Hayata, sevdiklerinize tutkuyla sarılın!

Bizden daha zengini, sağlıklısı, güzeli, rahatı her zaman olacak. Siz her neye sahipseniz, her ne yapıyorsanız ona tutkuyla bağlanmayı bilin. Bir hobiniz, bir evcil hayvanınız, bir televizyon programınız ya da neyiniz varsa ona ve hayatınızdaki her şeye karşı tıpkı bir çocuk gibi tutkuyla yaklaşın.

16. Manevi değerlere önem verin!

Mutluluk içimizdedir ve onu dışarı çıkarmak da yine bizim elimizdedir. Yaşamak için sahip olmamız gereken maddi araçların dışında manevi ihtiyaçlarımızın da çok önemli olduğunun farkına varmak gerek. Doğa, canlılar, iyilik, arkadaşlar, aile, eş gibi manevi yönümüzün parçalarına kesinlikle maddi alandan daha fazla zaman ve efor harcamamız lazım. Sevdiklerimiz ve bizi sevenlerle geçirilecek zaman, doğada yapılacak bir yürüyüş, çocuğumuzla oynadığımız bir oyun bize büyük bir mutluluk sunabilir.

17. Krizleri fırsata çevirin!

Günlük hayatta genellikle olumsuz anlamda kullanılan bu tabir aslında çok doğru bir hayata bakış felsefesidir. Karşınıza çıkan engelleri, sorunları, olumsuzlukları asla görmezden gelmeyin, görün ve onlardan olumlu bir sonuç çıkarmaya çalışın. Her zorluğun mutlaka kolayı bulunacak bir çıkış, çözüm noktası vardır. Siz soruna değil, çözüme odaklanın ve bardağın dolu tarafından, küllerinden doğmayı bilin. Bu sayede hem mutluluk seviyeniz artacak, hem de başarmış olmanın verdiği hazzı yaşayacaksınız.

18. Vücudunuza çok iyi bakın!

Mutluluk aslında, sağlıklı bir ruh ve bedende gizlidir. Bir yerlerimiz ağrıyorken çok da umurumuzda olmayabiliyor kuşların cıvıltısı, çiçeklerin renkleri. Zihnimiz ne kadar iyi çalışıyor olursa olsun, bacaklarımız, mideniz, ciğerlerimiz ya da her hangi bir yerimizin tedaviye ihtiyacı olduğunda mutlu olmak mümkün değil. Bu bakımdan mutlu olmak için öncelikle doğal ve sağlıklı beslenmek ve bir de mümkünse sık sık doğada yürüyüş yapmak gerekiyor. Sağlıklı bir vücut, kesinlikle enerjimizi yükseltecektir.

19. Anı yaşayın!

Hayat; yıllarca devam edecek kadar uzun, bir saniye sonrasında bitebilecek kadar kısadır. Aslında tam olarak ne kadar süreceğini bilmediğimiz için de yaşadığımız her an çok değerlidir. Bulunduğumuz mekanın en güzel fotoğrafını çekip sosyal medyaya yükleme telaşındayken, o mekanın güzelliğini es geçen bizler bu konuda çok da başarılı sayılmayız. Ancak mutlu olmak için o an her ne yapıyorsak, sadece ona odaklanıp sonuna kadar yaşamak kesinlikle mutlu edecektir.

20. Yeni bir yer görün!

Kendisini “mutlu” olarak tanımlayan kişilerin pek çoğunun sık sık seyahat ettiği, görmediği yerleri gezdiği biliniyor. Hayatın her gününü aynı yapan şehir yaşamından çıkıp yakınlarda da olsa bir kasabayı, başka bir şehri, belki bir köyü görmek kendinizi iyi hissettirecektir. Sizi sıkan, boğan rutininizden kurtulun, sırt çantanıza birkaç şey sıkıştırıp görmediğiniz bir yere 1 -2 günlüğüne gidin derim. Döndüğünüzde çok daha mutlu hissediyor olacaksınız.