Müzik terapisi nedir?

Ses şifası terapisinde, fiziksel ve duygusal sağlığı ve mutluluğu iyileştirmek için müzik kullanılır. Tedavi edilen kişi ile eğitimli bir uygulayıcı aynı deneyimde yer alır. Müzik terapisinde şunlar yer alabilir:

  • Müzik dinlemek
  • Müziğe eşlik etmek
  • Müziğin ritmine geçmek
  • Meditasyon
  • Enstrüman çalmak

Sesin şifa için kullanımının, müziğin zihinsel bozuklukları tedavi etmek için kullanıldığı Antik Yunan’a kadar uzandığına inanılıyor. Tarih boyunca müzik, askeri birliklerde moral yükseltmek, insanların daha hızlı ve daha verimli çalışmalarına yardımcı olmak ve hatta ilahilerle kötü ruhları uzaklaştırmak için kullanılmıştır.

Daha yakın zamanlara baktığımızda ise araştırmalar, bağışıklık fonksiyonunu güçlendirmekten stres seviyelerini düşürmeye ve prematüre bebeklerin sağlığını iyileştirmeye kadar müziğin, sağlık üzerinde sağladığı birtakım faydalar ile ilişkili olduğunu gösteriyor.

Ses veya Müzik Terapisi Türleri

Hepsini destekleyen araştırmalar olmasa da her biri farklı faydalara sahip olan birkaç farklı ses terapisi türü bulunmaktadır.

Rehberli meditasyon

Rehberli meditasyon, bir seansta veya derste ya da video veya uygulama kullanarak sesli talimatlar ile meditasyon yaptığınız bir ses şifası yöntemidir. Meditasyon, mantraları veya duaları sakin bir şekilde söylemeyi veya tekrar etmeyi içerebilir.

Meditasyonun, aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlık üzerinde pek çok faydası bulunmaktadır:

  • Stresi azaltma
  • Anksiyete ve depresyonda azalma
  • Gelişmiş hafıza
  • Tansiyonu düşürme
  • Ağrı azaltma
  • Kolesterolü düşürme
  • Kalp hastalığı ve felç riskini azaltma

Nörolojik müzik terapisi

Müzik terapisi, stresi azaltabilir ve rahatlamayı sağlayabilir. Müzik terapisinin, ameliyat öncesi endişe düzeyini azaltmada reçeteli ilaçlardan daha etkili olduğu görülmüştür. 2017’de yayınlanan bir araştırma, omurga ameliyatının ardından geleneksel bakımla birlikte uygulanan 30 dakikalık müzik terapi seansının ağrıyı azalttığını gösterdi.

Müzik terapisi, bireyin ihtiyaçlarını değerlendiren yetkili bir uzman tarafından yönetilir. Tedavi; yaratmayı, dinlemeyi, şarkı söylemeyi veya müzikle hareket etmeyi içerir. Müzik terapisi; fiziksel rehabilitasyon, ağrı yönetimi ve beyin yaralanmaları için kullanılır.

Bonny Yöntemi

Adını Helen L. Bonny isimli müzik terapistinden alan Bonny Guided Imagery and Music (GIM) yönteminde kişisel gelişim, bilinç ve dönüşümü keşfetmeye yardımcı olan klasik müzik ve imgeleme kullanılır.

2017’de yapılan bir araştırmada, bir dizi GIM seansının tıbbi ve zihinsel sağlık ihtiyaçları olan yetişkinlerde psikolojik ve fizyolojik sağlığı iyileştirebileceğine dair umut verici sonuçlar elde edildi.

Nordoff-Robbins

Bu ses şifası yöntemi, Nordoff-Robbins’in 2 yıllık yüksek lisans programını tamamlayan yetenekli müzisyenler tarafından yapılır. Bu müzisyenler, tedavi görenlere tanıdık gelen müzikleri kullanarak birlikte yeni müzik yaratırlar veya bir performans üzerinde çalışırlar.

Nordoff-Robbins yaklaşımı, gelişimsel gecikmeler, zihinsel sağlık sorunları, öğrenme güçlükleri, otizm spektrum bozukluğu, demans ve başka sorunlar yaşayan çocukları (ebeveynler de tedaviye katılabilir) tedavi etmek için kullanılır.

Akort çatalı tedavisi

Akort çatal tedavisi, vücudun farklı bölgelerine belirli titreşimler uygulamak için kalibre edilmiş metal akort çatalları kullanır. Bu şekilde gerginliği ve enerjiyi serbest bırakmaya ve duygusal dengeyi geliştirmeye yardımcı olabilir. Akupunktura benzer şekilde işe yaradığı söylenebilir, ancak bu yöntemde nokta uyarımı için iğne yerine ses frekansları kullanıyor.

Akort çatalı tedavisinin kas ve kemik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne süren bazı araştırmalar da bulunmaktadır.

Beyin dalgalarının sürüklenmesi

Binaural ritim (binaural beats) olarak da bilinen bu yöntem, beyin dalgalarınızı ritmin frekansı ile aynı düzene girmeye teşvik etmek için nabız atışı sesleri kullanarak beyni belirli bir durum için uyarır. Odaklanmayı iyileştirmeye, rahatlamış duruma geçmeye, gevşemeye ve uykuyu teşvik etmeye yardımcı olur. Bu yöntem için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da işitilebilir beyin dalgaları sürüklenmesinin anksiyeteyi, ağrıyı ve adet öncesi sendromunun (PMS) semptomlarını azalttığı ve ayrıca çocuklarda davranış sorunlarını iyileştirdiği konusunda bazı kanıtlar bulunmaktadır.

Müzik terapisi neyi tedavi eder?

Müzik terapisi, aşağıdakiler dahil pek çok sorunun belirtilerini tedavi etmek için kullanılır:

  • Anksiyete bozuklukları
  • Depresyon
  • Travma sonrası stres bozukluğu
  • Demans
  • Otizm spektrum bozukluğu ve öğrenme güçlükleri
  • Davranışsal ve psikiyatrik bozukluklar
  • Kanser

Müzik terapisinin sağladığı düşünülen faydalarından bazıları şunlardır:

  • Stresi azaltır
  • Ruh hali değişimlerini azaltır
  • Tansiyonu düşürür
  • Kolesterol seviyelerini düşürür
  • Ağrı yönetimini öğretir
  • Koroner arter hastalığı ile felç riskini azaltır
  • Uykuyu iyileştirir

Müzik terapisi nasıl işe yarar?

Müzik terapisi, duygusal ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için sesin farklı yönlerini kullanır. Bu yöntemin nasıl işe yaradığı, kullanılan yönteme bağlıdır. Müzik terapi seanslarının çoğu özel eğitim almış bir uygulayıcı ile birebir deneyimlenir.

Seans, hoparlörden veya müzik enstrümanlarından müzik veya ses dinlerken oturmayı veya uzanmayı ya da akort çatalı gibi özel bir alet kullanarak titreşimlerin uygulanmasını içerebilir. Yönteme göre şarkı söyleyerek, hareket ederek ve hatta müzik aleti kullanarak katılmaya teşvik edilebileceğiniz gibi seslerin etkili olması için hareketsiz ve sessiz kalmanız da gerekebilir.

İyileştirici Enstrümanlar

Müzik terapisinde sesin yanı sıra aşağıdaki enstrümanlar da kullanılabilir:

  • Tibet kaseleri (Singing bowls)
  • Akort çatalı
  • Pan flüt
  • Harp
  • Davul

Bir seans içerisinde gitar, piyano ya da başka enstrümanların kullanımını gerektiren bazı yöntemler yer alabilir.

Sonuç Olarak

Bazı yöntemler ile ilgili araştırmaların sayısı sınırlı olsa da müzik terapisinin, stresi azaltma ve rahatlama sağlama konusunda etkili olduğu ve sağlık üzerinde başka faydalar da sağladığı görülmüştür.

Müzik dinleme konusunda çok az bir risk bulunmaktadır. Sizin için işe yarayan sesler bulun.