Kaç Kişilik: 1, Hazırlanışı: 3 Dakika, Zorluk Derecesi: Kolay

Kahvaltı ya da egzersiz sonrası için tatlı, kremsi lezzetli, sağlıklı ve kolay bir tarif arıyorsanız bu smoothie tam size göre. Bu güzel tarifin her yudumundan sonra kendinizi mutlu ve doymuş hissedeceksiniz!

İçindekiler:

  • 1 dondurulmuş muz
  • 1/2 fincan yani 200ml kahverengi pirinç sütü (doğal olarak çok tatlı olduğu için kahverengi pirinç sütünü seviyorum, fakat başka herhangi bir bitki bazlı süt de kullanabilirsiniz)
  • 1-2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 büyük avuç ıspanak (50g)
  • 1 çorba kaşığı hemp proteini

Yapılışı:

Muzu soyup dilimlemeye başlayın ve yaklaşık iki saat boyunca veya bir gece boyunca dondurarak saklayın. Muzun donmasından sonra muz ve diğer malzemeleri bir blendera koyun ve hepsi homojen olana kadar karıştırın.  Afiyet olsun!