Nefes almak, bilinçsiz olarak gerçekleştirdiğimiz bir şeydir. Gün içinde hiç düşünmeden nefes alır ve nefes verirsiniz. Ancak nefesinizle ilgili olarak
Sağlıklı ve zinde olmak için alışkanlıklar belirlemenin en zor kısmı bunları yapmaya başlamaktır. Ve iş-hayat dengenizi halihazırda korumaya çalışıyorsanız bunu
Tartıda gördüğünüz sayı, sadece bir sayıdır. Ve bu sayı, mutlak olarak sağlığınızın bir yansıması olmasa da (ve kesinlikle değerinizin bir
Kaygılarınız, her gece dönüp duruyor mu? Uykuya dalmakta ve uykuyu devam ettirme konusunda sorun yaşıyor musunuz? Bu sorulara cevabınız evet
Nefes alma şekliniz, vücudunuzu çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bilinçli bir şekilde nefes almak, vücudunuzun dengesini sağlamanıza ve iç huzuru bulmanıza yardımcı
Daha önce hiç sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek ve bu sayede yaşam kalitenizi iyileştirmek için hedefler belirlemeyi düşündünüz mü? Bugünkü yazımızda, yapılması
REM uykusu, uyku döngüsünün en ilginç ve en önemli aşamalarından biridir. Bununla birlikte beyninizde meydana gelen döngüler içerisinde yaşanan her
Sonbahar. Yılın bu zamanını seviyoruz. Her ne kadar sıcak, güneşli yaz günlerinden keyif alsak da sonbaharın mucizelerini de kim reddedebilir?
Sonbaharla birlikte havalar soğur, gün batışları altın rengini alır, yapraklar dökülür ve günler kısalır. Gün ışığı azaldıkça, kendimize ayıracak vaktimiz
Bazıları köpeklerin insanın en iyi arkadaşı olduğunu söylerler ancak bunu diyenlerin kediler ile sağlam bir arkadaşlığı olmamıştır. Her kedi farklı