Mutfakta vakit geçirmeyi çok seviyorum ve kendimi mutlu hissediyorum. Yediğim şeyleri kendim yaptığımda kendimi çok daha iyi hissediyorum. Mutfakta keyifli vakit geçirmek emin olun sizinde motivasyonunuzu arttıracaktır. Hem de sağlıklı olduğundan emin olabildiğiniz tek yer mutfağınız. Smoothieler son zamanların en ünlü içeceklerinden, bende hem tatlarından hem de içine istediğiniz besin değerini katabildiğiniz için kolay bir atıştırmalık olarak kullanılabilir. Bugün size Karadutlu Smoothie tarifi vereceğim. Bu smoothieyi sabah öğle veya akşam içebilirsiniz ama ben genelde sabah kahvaltılarını tercih ediyorum. Yoğun bir yaşantıya sahip olduğum için kahvaltıyı kaçırmamak benim için önemli. Siz de smoothieler ile sağlıklı bir öğün elde edebilirsiniz.
Malzemeler;
1 kahve fincanı dondurulmuş veya taze karadut
1 yemek kaşığı yaban mersini
Yarım fincan yağsız yoğurt
1 yemek kaşığı keten tohumu (Ceviz veya fındıkta tercih edebilirsiniz)
Dilediğiniz mevsim meyvesi
Bunları blenderda çekerek sağlıklı bir karışım elde edebilirsiniz. Afiyet olsun!
