© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Sizi Yaza Hazırlayacak 15 Harika Detoks İçeceği Tarifi

İlkbahar geldi, kışlık kalın kazaklar, montları çıkarıp da ince, kısa ceketlere geçiş yapınca kışın alınan kilolar da daha fazla görünür hale geldi. Kışın hareketsiz yaşantısı, kapalı ortamlara sıkışıp kalan yaşamlar enerji ve vücut sıcaklığını artırmak için tüketilen abur cuburlar, sağlıksız atıştırmalıklar işte şimdi aynada karşınızda. Yaza az kaldı, bikini sezonunun açılması için gün sayılıyor. İşte bu yüzden hem YouTube kanalımdan, Instagram ve Twitter adresimden takip edin, “8 Haftada Değişim” programımı uygulamaya çalışın. Ne yapalım hanımlar, fit ve çekici bir vücuda kavuşmak biraz çaba istiyor. Sizin bu sürecinize yardımcı olmak, desteklemek ve hatta hızlandırmak için şahane detoks tariflerim var. Bu mucizevi detoks tarifleriyle ödemlerinizi atın, vücudunuzu toksinlerden arındırın, kanınızı temizleyin ve metabolizmanızı hızlandırın. Nasıl mı yapacaksınız,

1 Günde Saat Saat Detoks Planlamanız

Saat 07.00 Ilık Limonlu Su

Saat 08.00 İlk Detoks İçeceği ( tercihinize kalmış)

Saat 11.00 İlk Detoks İçeceği ( tercihinize kalmış)

Saat 14.00 İlk Detoks İçeceği ( tercihinize kalmış)

Saat 17.00 İlk Detoks İçeceği ( tercihinize kalmış)

Saat 20.00 İlk Detoks İçeceği ( tercihinize kalmış)

Saat 21.00 Yeşil Çay

 

 

1. Salatalık, nane ve limon İçeceği

1 adet orta boy salatalığı ve limonu kabuklarıyla birlikte küp küp doğrayarak 2 su bardağı suyun içine koyun. İçine 10 tane de taze nane yaprağı ekleyin. Bu karışımı, ağzı kapaklı bir cam kavanozda ya da cam şişede bir gece boyunca buzdolabında bekletin ve ertesi gün aralıklarla tüketin.

2. Çilek ve nane İçeceği

Bir su bardağı dolusu çileği küçük parçalar halinde dilimleyin. Cam bir kavanoza 2 su bardağı su koyun, içine çilekleri ve 3 tane nane yaprağı koyun. Bu bakışımı buzdolabında 2-3 saat bekletin ve gün içinde aralıklı olarak tüketin.

3. Salatalık, elma, limon ve frambuaz İçeceği

1 litre içme suyunun içine çay bardağı dolusu frambuaz koyun. 1 adet yeşil elma ve 1 adet salatalığı da kabuklarıyla birlikte ince ince dilimleyip suyun içine katın. 1 tane limonu da dilimleyip suya ekleyin. Bu karışımı ağzı kapalı bir cam kavanozda ya da cam su şişesine koyun 3-5 saat buzdolabında bekletin ve gün içinde aralıklarla tüketin.

4. Limon ve bal İçeceği

Her sabah uyandığınızda bir bardak sıcak suyun içine yarım limon sıkın ve 1 tatlı kaşığı da bal ekleyip karıştırın. Bu karışımı yaz, kış her sabah düzenli olarak tüketin.

5. Salatalık, ıspanak, avokado ve taze nane içeceği

Blenderın haznesine 1 su bardağı içme suyu koyun, 4-5 yaprak ıspanak, kabuğu soyulmuş yarım avokado, kabuklarıyla birlikte 1 tane salatalığı büyük parçalar halinde doğrayın. 5-6 yaprak da taze nane ile birlikte tüm malzemeleri blendera koyun. İçine 2-3 tane badem ya da ceviz de ekleyin ve hepsini blenderdan geçirin. Tüketirken üzerine birkaç damla da zeytinyağı eklerseniz daha lezzetli olacaktır.

7. Elma, nane, kereviz, limon ve salatalık içeceği

1 tane ekşi yeşil elmayı kabuklarıyla beraber dörde bölün, 5-6 tane taze nane yaprağını yıkayın, 3 tane kereviz sapını 3-4 parçaya bölün, 1 tane limonun kabuğunu soyun ve dörde bölün, 1 tane salatalığı kabuklarıyla birlikte büyük parçalar halinde doğrayın. Tüm malzemeyi blenderdan geçirin. Vakit kaybetmeden tüketin.

7. Limon, lime (misket limon), nane ve greyfurt  içeceği

Greyfurdun kabuğunu soyun, sonrasında greyfurt, lime ve limonu ince dilimler halinde kesin. Malzemelerinizi 1 litre suyun içine koyun, 4-5 yaprak taze nane de ekleyin. Ağzı kapaklı cam kavanoz ya da cam şişe içinde buzdolabında 3-5 saat bekletin. Karışımı gün içinde aralıklı olarak tüketin.

8. Salatalık, kırmızı turp, havuç ve limon  içeceği

1 tane salatalığı kabuklarıyla birlikte 3-5 parçaya bölün, 2 tane havucu büyük parçalar halinde doğrayın, 1 tane kırmızı turbu yapraklarıyla birlikte yıkayın ve doğrayın, 1 tane limonun da kabuğunu soyun ve 4 parçaya ayırın. Malzemelerin tamamını blenderdan geçirin. Elde ettiğiniz karışımı vakit kaybetmeden tüketin.

9. Limon, nar, ananas ve zencefil içeceği

1 tane narın tanelerini ayıklayın, 1 limonun suyunu sıkın, 1 su bardağı dolusu olacak şekilde ananası birkaç parçaya bölün ve blenderdan geçirin. Blendera 1 litre içme suyunu, diğer malzemelerin tamamını ve 1 çay kaşığı da zencefili koyun. Hepsini blenderdan geçirin. Karışımı 2-3 saat buzdolabında bekletin ve gün içinde tüketin.

10. Ispanak, limon, salatalık, maydanoz ve nane içeceği

3 su bardağı dolusu ıspanak yaprağını, 7-8 tane taze nane yaprağını, 1 su bardağı maydanozu yıkayın, 1 tane salatalığı birkaç parçaya bölün ve hepsini blenderdan geçirin. Ardından karışıma 1 litre de su ekleyip yeniden blenderdan geçirin. Karışımı ağzı kapaklı cam bir kavanoza boşaltın, yarım limonu dört parça halinde kesin ve karşıma ekleyin. Kavanozun ağzını kapatın ve buzdolabında 3-5 saat bekletin. Gün içinde aralıklı olarak tüketin.

11. Limon, havuç, kereviz, zencefil ve kırmızı pancar içeceği

Orta boy kerevizin yarısını ve 3 dal kereviz sapını yaprağıyla birlikte yıkayın ve büyük parçalar halinde doğrayın. 1 tane havuç ve 1 tane orta boy kırmızı pancarı büyük parçalar halinde doğrayın. 1 tane limonun kabuğunu soyun ve dörde bölün. 1 yemek kaşığı dolusu taze zencefili de malzemelere ekleyin. Tüm malzemeyi blenderdan geçirin ve taze olarak tüketin.

12. Havuç, elma, lime ve portakal içeceği

1 portakal, 1 havuç ve 1 elmayı yıkayıp çekirdeklerini ayıklayın, birkaç parçaya ayırıp blendera koyun. Ardından 2 tane limenin kabuğunu soyun ve onu da dört parçaya bölüp blendera atın. Tüm malzemeyi blenderdan geçirin ve vakit kaybetmeden tüketin. Zira taze meyve sularının içeriğindeki besin değerlerinin kaybolmaması için bekletilmeden tüketilmesi gerekiyor.

13. Elma ve nar içeceği

1 tane narın tanelerini çıkarın, 1 tane yeşil elmanın da çekirdeklerini çıkarıp elmayı dörde bölün. Malzemeleri blenderdan geçirin ve vakit kaybetmeden tüketin.

14. Limon, lime, nane ve nar içeceği

2 tane narın tanelerini çıkarın ve blenderdan geçirin ve 1 litrelik cam bir kavanoza koyun. Ardından içine 3-5 yaprak taze nane, dörde bölünmüş 1 tane limon ve 1 tane de lime ekleyin. Kavanoza 3 su bardağı da içme suyu koyun. Karışımı buzdolabında 3-5 saat bekletin ve gün içinde aralıklarla tüketin.

15. Nane, limon içeceği

Bir cam kavanozun içine 1 tane limonu dilimleyip koyu, içine 7-8 yaprak taze nane ve 3 su bardağı da su ekleyin. Kavanozun kapağını kapatın ve buzdolabında 1 gece bekletin. Ertesi gün içinde aralıklarla tüketin.

Peki, neden detoks yapalım?

  • Detoks, düzenli olarak uygulandığında sindirim sisteminin fonksiyonlarını düzenler.
  • Vücudu toksinlerden arındırdığı için cildimizin daha genç, dinç ve canlı görünmesini sağlar.
  • Böbrek, bağırsak ve cilt aracılığıyla toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Boşaltım sistemi sorunlarını önler.
  • Vücutta biriken toksinlerin karaciğeri yorması ve engellemesinin önüne geçer.
  • Vücutta şişme, ödem gibi sorunların olmasını engellediği, sindirim sisteminin de fonksiyonlarını düzenlediği için kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Detoks, canlandırır, enerji verir.
  • Vücudun ve tüm metabolizmanın daha aktif çalışmasını sağlar.
  • Stres yaratan, baş ve eklem ağrılarına yol açan vücut sorunlarını önler.

Sizi Yaza Hazırlayacak 15 Harika Detoks İçeceği Tarifi” yazısı için 17 yorum yapıldı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Nalan dedi ki:

    Hergün aynı sınıfı yapıcaz yoksa farklımı

    • Fulya dedi ki:

      Tip 2 diyabet için uygun mu? Ara öğün olarak mı tüketiyoruz ve ne kadar süre uygulanacak?

  2. Serdar dedi ki:

    Merhaba ismim Serdar ben bu tariflerinizden bir kaçını içmekteyim bu karışımları belli bir periyottamı tüketmeliyim yoksa her gün değişik şekillerde tüketebilirmiyim mesela sabah bal ve limon akşam salatalık avokado limon gib veya hergün farklı karışımlar gibi şimdiden teşekkürler

  3. Ayse dedi ki:

    Bu detokslari icerken yemek yemicekmiyiz

  4. nur dedi ki:

    Peki normal beslenmemize devam ediyormuyuz bu arada

  5. İrem beklen dedi ki:

    O saat araljklarında normal beslenmemize devam edecek miyiz Ayşe hanım ?

  6. Esma dedi ki:

    Eğer Ayşe Hanım ana öğünler ile ilgili soruları cevaplamadıysa sadece detox içecekleri var gün boyu başka bir şey yiyip içmek yok. Uygulamak istiyorum ama tansiyon – şeker alt üst olma mı, insan açlığa dayanabilir mi? Ana öğün var mı Ayşe hanım? Kaç günlük bir program bu? Paylaşımlarınız için teşekkürler

  7. sdoguzlar dedi ki:

    ayşe hanım detoks programı etkili olabilmesi için en az ve en fazla kaç gün uygulamayı öneriyorsunuz ..

  8. Sinem dedi ki:

    Merhaba 5 hafta yemek listesini bulamiyorum

  9. SİNEM dedi ki:

    Her öğünde kaç ml içeceğiz.

  10. Sümeyye dedi ki:

    Ayşe hn meraba detoksa başladığımızda hayvansal gıdaları yemeye devam edebilirmiyiz ????????
    Birde detoks kaç gün sürecek ara verecekmiyiz

  11. ceren dedi ki:

    Merhaba…Polikistik over im var .istah kontrolumu bir turlu saglayamiyorum.bana yardimci olabilecek bitkiler var midir.Bilgilendirirseniz sevinirim

  12. Kazim er dedi ki:

    Hanım efendi benim için bir program yapanilirmisiniz ilginize şimdiden teşekkür ederim

  13. Canan dedi ki:

    Ayşe hnm merhabalar bu detox tarıflerını kac gun uygulumak gerekiyor ve başka öğün tuketıyormuyuz sadece sıvımı alıyoruz bılgılendırısenız sevınırım sevgıler…

  14. Asena dedi ki:

    her ogunde ne kadar su tuketmeliyiz ?