Pek çok insanın artık sosyal mesafe uygulamasına geçmesi veya evde kendini karantina altına alması isteniyor. Çoğumuz için alışılageldik bir şey olmasa da endişe etmeyin. Evde de günlük hayatımıza devam etmenin ve üretken olmanın pek çok yolu var. Sosyal mesafe ve ev karantinası halinde yapabileceğiniz bazı şeyleri listeledik.
Evden Çalışma
Bu uygulama virüsün yayılımını önlemek için devlet tarafından önerilen şeyler arasında. Peki evden çalışma döneminde nasıl üretken kalmalı? Yapabilecekleriniz şöyle:
- Düzenli saatlerinizi koruyun. Normalde 9-5 çalışıyorsanız, bunu evde de sürdürün.
- Sabah rutinlerinizi bozmayın. Sabahları normal takviminize göre kalkın, banyonuzu yapın, temiz ve rahat kıyafetler giyin.
- Evdeki insanlar ile aranıza mesafe koyun. İş saatlerinizde neyi yapıp neyi yapamayacaklarına dair kurallar koyabilirsiniz. Bu uygulamanın amacı dikkat dağıtıcı şeyleri önlemek ve üretkenliğinizi korumak.
- Öğle yemeği vaktinde ara verin veya uygun bir zamanda ara verince basit esneme hareketleri yapın ve biraz nefes alın.
- Evden iş rutininizi normal şekilde sonlandırın. Yıkanın, akşam yemeği yiyin ve uyuyun.
Online Eğitim
Okullar bir süre kapalı kalacaklar ve çocuklar artık evdeler. Pek çok okul uzaktan eğitime geçti ancak yine de okula gidip öğretmenden doğrudan bilgi almamak onların öğrenme yeteneğini etkileyebilir. Eğitim sürecini yolunda tutabilmek için çocuklarınız için online dersler içeren alternatif kaynaklar belirleyebilirsiniz.
Evinizi Temizleyin
Sosyal mesafe, evde daha fazla zamanınız olduğu anlamına geliyor. Eğer vakit geçirmek için neler yapabileceğinizi merak ediyorsanız, muhtemelen evinizi temizlemenin zamanı gelmiştir. Dilerseniz ücretli hizmetlerden de yardım alabilirsiniz. Evinizi ilaçlatmanız da maksimum hijyen konusunda size yardımcı olacaktır.
Mutfak Yeteneklerinizi Geliştirin
Bu süreçte temiz gıdalar yediğinizden emin olabilmek için kendiniz ve aileniz için daha fazla yemek pişirmelisiniz. Ayrıca yapmaya vakit bulamadığınız tarifleri hazırlamak ve yemek pişirme yeteneklerinizi geliştirmek için de iyi bir zaman. Aile bireylerinizle birlikte de yemek yapabilir ve bağınızı güçlendirebilirsiniz. Böylece herkes strese karşı bir şeylerle ilgilenebilir. Doğrudan eve malzeme temini yapan hizmetlerden faydalanarak markete gitmekten de kurtulabilirsiniz.
Online Spor
Bu dönemde spor rutininizi eve taşımanız gerekiyor. Online koçların spor eğitimleri sayesinde Instagram veya YouTube üzerinden spor dersleri almaya devam edebilirsiniz.
Evcil Hayvanınız ile Oynayın
Zaman geçirmek ve kendinizi bu sosyal mesafe uygulamasında aklı başında tutabilmek için evcil hayvanınız ile oyun oynayabilirsiniz. Ayrıca onlara daha fazla vakit ayırabileceğiniz ve yeni şeyler öğretebileceğiniz güzel bir zaman olacaktır. Fakat özellikle maması gibi temel ihtiyaçlarını karşılamayı unutmayın. Hareketli tutmak için bazı oyuncaklar da alabilirsiniz.
Yeterince Uyuyun
Biraz uyumanızın da vakti geldi sayılır. Dışarıda yapacak daha az şey olunca, uykuya daha fazla vaktiniz kalır ve günde en az 8 saat uyumaya çalışın. Ayrıca evden çalışırken iş yerinde yapamadığınız küçük kestirmeleri de gönül rahatlığıyla yapabilirsiniz.
