İster küçük ol, ister büyük engel bir rahatsızlık yoksa mutlaka her gün süt ve süt ürünleri tüketilmesinin sağlığımıza katkı sağlayacağı kesin. Özellikle gelişme çağındaki çocukların kas ve kemik gelişimi, büyümesi ve yetişkin kadınların da kemik erimesinden korunması için düzenli olarak süt içmesi öneriliyor. Zaten çocukluğumuzdan beri hem alışkanlık hem de damak tadı olan bir bardak dolusu sütü kim içmek istemez ki? Fakat sevdiğimiz bu tadı da kontrollü olarak tüketmekte fayda var. Özellikle de kilo almak gibi bir sorunumuz varsa, öyle her gün içilen yağlı sütler bize birkaç kilo fazlalık olarak geri dönebilir. Peki, bir bardak süt kaç kalori?
