Kilo almak denince, öncelikle sağlıklı kilo almak nedir? Sorusuna yanıt vermek gerekiyor. Sağlıklı kilo almak demek; elbette ki çikolata,
Sağlıklı kilo verme işlemi beslenme ve egzersiz olarak iki ana gruba ayrılır. Öncelikle size en çok merak edilen konu olan
Kardiyo Egzersizi İçin İdeal Süre Ne Kadar Olmalı? Antrenmanlarınızda, egzersiz programlarınızda kardiyo için ayıracağınız zaman dilimi tüm antrenmanın üçte
Spor yapanlar neden sağlıklı beslenmeli? Kilo vermek istiyorsanız, bunun matematiği gayet açık ve net; almış olduğunuz kaloriden daha fazlasını yakarsanız,
Kol kaslarını geliştirebilmek için öncelikle buradaki kaslar ve çalışma sistemleri hakkında bilgi sahibi olmak gerekiyor. Bu bakımdan elbette ki kol
Sporu yaşamının bir rutini haline getiren kişiler için ve özellikle de sert geçen, yoğun efor harcanan antrenmanlardan sonra doğru beslenme
Bir spor salonuna gitmeye vakti ya da buna ayıracak parası olmayanlar için evde yapılabilecek egzersiz önerilerimize bacak egzersizleriyle devam ediyoruz.
Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerinin vücudumuz için tüm metabolizmamız için hayati önem taşıdığı bir gerçek. Ancak bunların her
Karın kaslarını geliştirmek için uygulanması gereken egzersizleri temelde 3 parçaya bölebiliriz. Birincisi yukarıdan bükülme sağladığınız egzersizler. Bunlarda alt bedeniniz sabittir,
Kadın, erkek herkes karın kaslarının belirgin, güçlü olmasını ister. İşte bunu elde edebilmenin iki önemli ayağı, iki önemli şartı var.