Yeni bir çalışmada, daha önce hiç spor yapmamış olsanız bile kas yapma konusunda ünlü sporcular ile aynı yeteneğe sahip olduğunuz
Kol yağlarını yakmak sandığınızdan daha kolay. Dambıl veya başka bir ağırlık kaldırmak zorunda değilsiniz. Kolları şekillendirmek için kendi beden ağırlığınızı
Squat herkesin özel bir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceği basit bir egzersizdir. Bacaktaki kasları çalıştırır ve genel olarak gücü, esnekliği ve
Biraz fazla yemiş de olsanız, mideniz son yediğiniz şeyi kabul etmemiş de olsa, şişkinliğin zorlu bir şey olabildiğini biliyoruz. Bu
Kalçalar bedenimizdeki en geniş kaslardırlar ve bu nedenle onları güçlendirmek akıllıca bir harekettir. Sadece günlük yaşamda değil, aynı zamanda eşya
Kalçalarınızda yakmanız gereken fazla yağlar mı var? Yağ kaybını kalori yaktıran egzersiz rutinleri ile hızlandırmak mümkün. Arka kısımdaki kasları geliştirmek
Eğer evde kalmak zorundaysanız ve her zaman olduğu gibi spor yapamazsanız, bu çileden çıkaran bir durum olabilir. Yeni coronavirüsten dolayı
Trendler gelip geçerler ancak yine de neyin popüler olduğunu görmek daima eğlencelidir. Yeni derslerden tutun da genetik bilgilerin çalışmaları belirlediği
Eğer daha önce interval çalışması yaptıysanız, tabata çalışmasını da duymuş olabilirsiniz ve bazen tabata protokolü olarak da adlandırılabiliyor. Bu çalışma
Günlük sporun sağlık için önemli olduğunu biliyoruz. Fakat o kadar çok seçenek ve sınırsız bilgi var ki, neyin işe yaradığını