Bir tartışma yaratmak istiyorsanız tek yapmanız gereken bir grup koşucu ve bisikletçiye hangi sporun egzersiz için daha iyi olduğunu sormak
Bacak çalışmalarına dair önemli olan şey şu: hareket ettiğinizde çoğu zaman bu durum bacaklarınızı da içerir. Belki de her gün!
Yaz aylarında spor yapmak söz konusu olduğunda, pek çok insan mayosunu giyip denize gitme konusunda motivasyona sahiptir. Ancak fitness rutininizi
Genellikle kalçamızdaki kasları Instagram modellerini ilgilendiren bir şey gibi görürüz ancak bu konuda açık olmak gerekli: kalçanızı göstermek veya iyi
Her gün karın ve kalça egzersizleri yapmak cezbedici olabilir ancak vücudunuzun bir diğer önemli kısmını unutmayın: sırt ve bel. Zaman:
Spor yapmanın pek çok iyi sebebi olduğunu biliyorsunuz. Enerjiyi, ruh halini, uykuyu ve sağlığı iyileştirmesi, anksiyeteyi, stresi ve depresyonu önlemesi
Zaman: 15 dakika Ekipman: Dambıllar, direnç bandı Ne için iyi: Hamstringler Talimatlar: Aşağıdakilerden 3 hareket seçin. Her hareket için 15
Çalışmaya yeni başladınız ve nereden başlayacağınız hakkında fikriniz yok mu? Spor salonuna ara verdiğiniz ve tekrar bir şeyler yapmak mı
Pilates sizin için yeni bir şey olabilir ancak Joseph Pilates tarafından 1. Dünya Savaşı’nda askerlerin spor yapmaları ve rehabilitasyonları için
Omuz, biceps ve triceps egzersizleri gibi kol hareketlerinin üst beden çalışmaları için önemli olduğunu biliyorsunuz ama peki göğüs kasları? Bedenin