Yaz mevsimini sevmemek için hiçbir neden yok. Şimdi sizi rahatlatacak seyahatlerin, kumun, güneşin, havuz başında yudumlanan kokteyllerin tam da zamanı. Sere serpe kumsala uzanıp, buz gibi içeceklerin dozunu kaçırırken alabileceğiniz kilolar keyfinizi hiç kaçırmasın; çünkü yaz mevsiminde kilo vermek daha da kolay. Biz de yaz mevsiminde kilo vermek nasıl olur da daha kolay olur merak ettik ve göze çarpan 4 nedeni sizler için sıraladık:
Güzel havalar sizi daha aktif olmaya teşvik eder
2012 yılında Amerikalılar sık sık egzersiz yapma rekoru kırdı. Neden mi? Çünkü o yıl alışılmadık bir şekilde sıcak geçti. Bu tür veriler tutarlı bir şekilde egzersizin mevsimsel olduğunu ortaya koyuyor. Bahar ve yaz aylarında daha aktif olmanız muhtemelken, havaların soğuduğu sonbahar ve kış mevsimlerinde hareket daha da azalıyor. Öyleyse, güzel havayı fırsat bilerek kapalı spor salonlarından çıkın ve kendinizi doğaya bırakın. Yapılan bir araştırmaya göre, açık havada egzersiz yaparak zamanının bir kısmını geçiren kişiler, kapalı mekânlarda egzersiz yapanlara oranla daha aktif.
Kötü ruh halinden kaynaklı aşırı besin tüketimi azalıyor
Kışın hava kasvetli ve sıkıcıdır. Bu nedenle kimisi için kış mevsimi depresyon mevsimidir. Pittsburgh Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, kış aylarında mevsimsel duygudurum rahatsızlığından şikâyetçi insanların yüzde 27’sinin yılın en depresif aylarında aşırı yediği gözlemlendi. Bu insanların yüzde 94’ü ise kış mevsiminde etrafındakilerle arasına duvarlar örüyor ve dışarısı soğukken normalde olduğundan daha fazla karbonhidrata ihtiyaç duyuyor. Bu da kışın kilo alımını tetikliyor.
Sıcak hava iştahınızı bastırmaya yardım eder
Dondurma, yaz mevsiminin karşı konulamayan yiyeceği. Ancak sıcak aylarda kilere, buzdolabına yaptığınız saldırılar daha da seyrekleşiyor çünkü sıcaklar iştahınızı bastırıyor. 2013’teki bir araştırmaya göre sıcak bir ortamda çalışan insanlar, daha serin ortamlarda egzersiz yapanlara göre daha az yiyor. Bu da ağır bir işle uğraştıktan sonra bile, terleten sıcaklar yeme isteğinizi azalttığını gösteriyor.
Teninizi daha fazla teşhir ediyorsunuz
Body Image’da 2012’de yer alan bir çalışmaya göre, özgüven söz konusu olduğunda kadınlar için bikini giymek, yatak odalarında tamamen soyunuk durmaktan daha da büyük bir tehdit unsuru. Mayonuzu giymeniz ve daha sonra kumsalda gerçek anlamda onu üzerinizde taşımanız, incelmeniz için ciddi motivasyon kaynağı olabilir.
