Eğer kahvaltı hazırlamaya ve yapmaya üşeniyorsanız; gün içinde tatlı krizleri, şeker düşmeleri ve halsizlik sorunları yaşayabilirsiniz. Zaman ile yarışıyor, dolayısıyla kahvaltı hazırlamaya yeterince vaktiniz yoksa aşağıdaki malzemeleri kolaylıkla blendera atın, homojen hale gelinceye kadar karışmalarını bekleyin sonra afiyetle tüketin. Kan şekerinizi dengeleyecek bu smoothie; hem size yeteri kadar enerjiyi verecek hem de metabolizmanızı hızlandıracaktır. Bu smoothieyi bir tek kahvaltı için değil, spordan önce enerji içeceği olarak veya ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Malzemeler:
2 adet muz
1 serçe parmağı kadar zencefil soyulmuş
1 çorba kaşığı badem ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın
1/2 çay kaşığı matcha tozu
1 su bardağı badem/soya sütü
Yapılışı:
- Muzları, sütü zencefili blender/mutfak robotundan homojen hale gelene kadar geçirin.
- Diğer malzemeleri de ekleyin ve tekrar robotu çalıştırın.
Afiyet olsun!
