Yoga sınıfında sakinlik ve rahatlama için savaşana pozuna geçtiğiniz o son birkaç dakikayı özlediyseniz, yeni en iyi arkadaşınızla tanışın: yoga
Çakra Nedir? Sanskritçe kökenli bir kelime olan çakra, temelde “tekerlek” ,”disk” gibi anlamlara gelmektedir. Bedenimizdeki “enerji çarkları” olarak adlandırabileceğimiz çakralar,
Yoganın zihniniz ve bedeniniz üzerinde çok sayıda pozitif etkisi bulunuyor. Bu yazıda yoganın bilmiyor olabileceğiniz dört faydasını bulacaksınız. Yoga,
Koşucuysanız ve henüz yoga yapmaya başlamadıysanız, yogayı egzersiz rutininize eklemenizin nasıl fayda sağlayabileceğine şaşıracaksınız. İster maratoncu olun isterseniz haftalık
Yoga illa ki zor olmak zorunda değil. Eğer sabah yataktan çıktıysanız ve kollarınızı havaya kaldırarak esnediyseniz, hali hazırda bir yoga
Meditasyon, zihin ve beden için kesinlikle faydalı bir araçtır. Bununla birlikte pek çok insan meditasyon yapmayı zor bulur. Çünkü
Bir şeyi ilk defa yapmak zorlayıcı olabilir ama özellikle yoga korkutucu hissettirebilir. Sınıftaki diğer daha deneyimli insanların yanında olursunuz ve
Yoganın esnekliği attırmaktan kas gerginliğini, stresi ve kaygıyı azaltmaya kadar sağladığı sağlık faydaları inkar edilemez. Hareket pratikleri açısından bakıldığında yoga,
Modern insanlar olarak varolduğumuz aşağı yukarı 200.000 yılın büyük bir kısmında göçebe avcı ve toplayıcılardık ve doğanın içerisindeydik. Doğayla birlikte
Meditasyon yaptığınız zaman durmak, nefes almak ve kendinizi şu anda bulundurmak için zaman ayırmış olursunuz. Bu ise bağışıklık sisteminiz de