Merhaba Sevgili Okurum, Bugün sana günümüzün gerçeği “Stres” ile başa çıkmak için neler yapılabileceğinden bahsetmek istiyorum. Gel, Stres nedir? Ne
Bazıları meditasyonun sessizce oturmaktan başka bir şey gerektirmediğini düşünebilir, ancak göründüğü kadar kolay değildir. Her gün pratik yapmak için gereken
Bir gün bir bilge ve öğrencileri birlikte meditasyon yapıyorlardı. Bir noktada öğrenci öğretmenin havada süzüldüğünü fark etti. Hüsrana uğrayarak öğretmenine,
Yoga’ya yeni başlayanların sıkça duyduğu bir terimdir ‘Hatha Yoga’. Kelime anlamı olarak baktığımızda ‘Hatha: güç ya da kararlı çaba’ demektir.
Yoganın daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşama sahip olma konusunda pek çok fayda sağladığını hepimiz biliyoruz. Klasik egzersizlerle karşılaştırıldığı
Meditasyon ne hakkındadır Meditasyon eski bir gelenek olsa da halen tüm dünya kültürlerinde, sakin ve içsel bir uyum duygusu yaratmak
Lenf dolaşımı için yoga yapmak çok fazla konuşulan bir konu değil. Ancak bu günlerde etrafımızda çok fazla bulaşıcı hastalık bulunuyorken
Kundalini yoga ilahi söylemenin, şarkı söylemenin, nefes egzersizlerinin ve tekrarlayan yoga duruşlarının yer aldığı bir yoga türüdür. Kundalini yoganın amacı
Uzun süredir meditasyon yapan kişiler dahi meditasyon sırasında zihnini susturma konusunda zorlanabiliyor. Kendinize sessiz kalmak için zaman ayırdığınızda bile sık
Uyumadan önce yoga yapmak, derin bir uyku içerisinde huzurlu bir gece geçirmeniz için zihinsel ya da fiziksel olarak tutunduğunuz her