Kahvaltılarımızın baş tacı yumurta, neredeyse her sağlıklı beslenme programının da vazgeçilmez elemanı. Protein değerinin yüksek olması, uzun süre tok tutması, hemen her yerde kolaylıkla bulunabiliyor olması gibi özelliklerinden dolayı kadın, erkek, genç, yaşlı herkese yumurta tüketimi öneriliyor. Özellikle de çocukluk, öğrencilik çağındakilerin annelerinin her sabah bir yumurta yedirtmeden evden çıkarmadığını düşündüğümüzde yumurtanın önemini bir kez daha anlıyoruz. Çünkü neredeyse besinleri çok az bir yağda kavurunca üzerine bir yumurta kırdığımızda tadına doyum olmuyor. İşte bu kadar sıklıkla tüketilen ve çok sevilen yumurtanın da besin değerleri, neleri içerip neler bakımından zayıf olduğunu, özellikle de kaç kalori olduğunu bilmek işimize yarayacak diye düşünüyorum.
previous article
Diyeti Bozmaz Ayransız Olmaz: Lahmacun Kaç Kalori?
17.04.1997 yılında İstanbul’da doğdum. Eğitimimi; ilköğretimden üniversite hayatımı kapsayacak şekilde Koç Özel Okulunda tamamladım. Mesleki amacım egzersiz psikolojisi ve beslenme psikolojisini birleştirmek oldu. Koç Üniversitesi’nde burslu Psikoloji bölümü okumuş biri olarak ruhsal ve bedensel sağlığın majör ilişkisinin küçümsenmemesi gerektiğine inanıyorum.