Zayıflamanız İçin En Doğal Yol: Yeşil Çay
Günümüzde çevremizde gördüğümüz insanların pek çoğu ya obez, ya biraz fazla kilolu ya da vücudunda bölgesel bazda çok fazla yağ depolanmış. Bu her geçen gün artan kiloların, sokakta vücut kitle indeksi normali gösteren kişi sayısının az olmasının nedeni ve nasıl olduğu bilim insanları tarafından tartışılıyor. Genellikle sağlıksız beslenme ve yaşam koşullarına dikkat çekiliyor. Hal böyleyken toplum olarak, hatta dünya insanı olarak beslenmemizde biraz dada yeşile, doğala, temiz gıdaya yönelmek durumundayız, spor ve egzersizi hayatımıza bir şekilde dahil etmek durumundayız. Ancak tüm bunların yanında doğal, sağlıklı, faydalı, hem de pek çok sağlık sorununa çözüm olan mucizevi bir yardımcımız var: Yeşil çay.
Ülkemizde yaygın olarak tüketimi son 10 yıl kadar yakın olsa da öncelikle Uzak Doğu ülkelerinde, ardından tüm dünyada yeşil çay tüketimi bir sağlıklı yaşam alışkanlığı, hatta bir tutku haline gelmiştir. Peki, neden? Çünkü yeşil çay; içerdiği vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve faydalı diğer elementlerle tam bir sağlık deposudur. Şöyle ki; enerji verir, dinç tutar, vücutta yağ depolanmasını önler, vücudu hastalıklara karşı güçlendirir, sindirim sisteminin fonksiyonlarını destekler, zihinsel sistemi korur. Ama biz şu an “nasıl zayıflatacağı” konusuyla ilgileniyoruz.
Mevsimsel geçiş dönemlerinde sıklıkla karşılaştığımız; kısa sürede kilo alma, bir anda bölgesel olarak genişleme gibi sorunlardan kurtulmanın doğal ve kolay formülü yeşil çaydır. Bundan dolayı da, uzmanların hem sağlıklı yaşam hem de aynı bağlamda kilo verme ve fit yaşam için önerdikleri yeşil çay bir tür süper besindir. Faydaları anlatılırken öncelikle kış mevsimlerinde vücuda sağladığı mükemmel dinçlik hissi, eşsiz enerji kesinlikle tartışılamaz. Bunun yanında ve en az bu kadar önemli olan bir diğer özelliği de düzenli bir şekilde tüketildiği takdirde mükemmel bir zayıflama metoduna dönüşebiliyor olmasıdır. Evet, kendisi tam bir yağ eritme mekanizması.
Yeşil çaydan gelen sağlıklı yaşam
Öncelikle yeşil çayın ülkemizdeki tüketim oranı, siyah çayla kıyaslandığında kesinlikle çok düşüktür. Ancak son yıllarda gerek sağlıklı yaşam gerekse zayıflama üzerine tapılan araştırmalar, bu konudaki makaleler, televizyon programlarındaki alternatif tıp söyleşileri; yeşil çayın insan vücudu üzerindeki olumlu etkilerini açıkça gözler önüne sermiştir. Hal böyle olunca da zayıflamanın en doğal ve kolay yolu olarak yeşil çay tüketmekte fayda var.
Elbette “yeşil çay zayıflatır” mantığından yola çıkarak, fazla kilolardan kurtulmak için sadece yeşil çaya güvenmek anlamsız olacaktır. Ancak düzenli olarak günde 2 fincan yeşil çay tüketip, beslenme alışkanlıklarımızı sağlıklı yönde değiştirmek ve her gün egzersiz yapamaya, hareket etmeye özen göstermek zayıflama sürecini kesinlikle hızlandıracaktır.
Yeşil çay neden zayıflamaya yardımcıdır?
Her sağlıklı beslenme ve zayıflama konusu içinde yeşil çaydan bahsediliyor. Bunun temel sebebi, yeşil çayın içinde bulunan polifonellerdir. Vücutta depolanan yağın yakılmasında bire bir etkili olan polifoneller sayesinde, içilen her bir bardak yeşil çay ile hem metabolizmanın dengesi sağlanır hem de ruhsal sağlık olumlu yönde gelişir.
İşte tüm bunlardan dolayı günde en az 2 fincan yeşil çay tüketimi tüm sağlıklı beslenme uzmanları tarafından öneriliyor. Özellikle de uzun yıllar boyunca fazla kilolarıyla başı dertte olmuş kişilere, sağlıklı beslenme programlarına bir de yeşil çayı eklemelerini tavsiye ediyorum. Sadece bedenen değil aynı zamanda sinirsel, zihinsel, ruhsal olarak da yenilenme, dinginlik ve canlılık için yeşil çay içelim. Yeşil çay; uyguladığınız diyetin ve günlük egzersiz programının kesinlikle daha hızlı bir şekilde olumlu sonuç vermesine yardım edecektir. Öte yandan yeşil çay; içerisinde bulundurduğu doğal vitamin ve değerli minerallerden dolayı tüm gününüzün daha zinde ve ferah geçmesini sağlayacaktır. Yani kilo verirken enerjimizi de kaybetmiyoruz.
