Fazla kilolarını vermeyi başaramayıp, diyet haplarına yönelen insanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Bu hapların bazıları en iyi içeriklere sahip olduğunu ve kilo verdirdiğini iddia etse de büyük bir etki sağladığı henüz kanıtlanmış değil. Bizim tavsiyemiz kullanmadan önce kesinlikle doktorunuza danışmanız.
Kafein İçerikli Haplar
Birçok diyet hapı farklı şekillerde kafein içeriyor. Uyarıcı etkisi olan kafein metabolizmayı hızlandırıyor ama uzmanlara göre ciddi miktarda kilo kaybı yaratacak kadar bir etkisi olmuyor.
2001 yılında, Gıda Beslenmesi ve Diyetetik Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre kafein kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor yani bu yolla kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak bilindiği üzere kafeinin aynı zamanda baş ağrısı ve stres gibi yan etkileri de bulunuyor.
Yeşil çay
Kafeinin bir alt türü olan yeşil çayın kilo verdirdiğini düşünen kesim bir hayli kalabalık. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakmanıza yardımcı olacak bileşenler içerir ama maalesef Cochrane Veritabanı’nda yayınlanan bir araştırmaya göre fazla kilolardan kurtulmanıza pek de yardımcı olmuyor.
Yeşil Kahve Çekirdeği Özü
Yeşil kahve çekirdeği özü yüksek miktarda klorojenik asit içeriyor. Yapılan araştırmalara göre bu özel asit farelerde ve insanlarda yağ depolanmasını önlüyor. Ek klinik çalışmalara ihtiyaç duyulsa da yeşil kahve çekirdeği özü kilo vermek isteyenler için umut verici görünüyor.
Kuru Fasülye
Karbonhidratların parçalanmasını sağlayan, emilimini önleyen ve iştahı bastıran bu baklagiller diyet haplarında Phaseolus Vulgaris olarak geçiyor. Bazı araştırmalar uygun bir diyetle tüketilen fasulyenin kilo verdirdiğini gösterirken, bazı uzmanlar bu araştırmaların hatalı olduğunu düşünüyor.
Konjuge Linoleik Asit
Konjuge linoleik asit , kısaca CLA, linoleik asitten üretilir ve süt ve et gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Bilim adamları, CLA’nın yağ hücrelerini yok ederek kilo kaybına yardımcı olduğunu ileri sürüyor. Aynı zamanda CLA’nın sihirli bir hap olmadığını ve tek başına kullanıldığında yalnızca bir miktar kilo kaybına neden olduğunu da söylüyorlar. Ek olarak araştırmacılar CLA’nın iyi kolestrolü düşürürken trigliserid ve kötü kolesterolü artırabileceği endişesini dile getirdi.
Piruvat
Piruvat, glikoz üretimi sırasında vücudunuz tarafından üretilen bir kimyasal. Diyet haplarında, genellikle kalsiyum piruvat adıyla geçiyor. Piruvat, yağ yakma potansiyelinizi ve metabolizmanızı artırabilir ve bu da teorik olarak kilo vermenize yardımcı olur. Pirüvat’ın, az miktarda kilo vermeye yardımcı olduğu belirtilse de bu konuda yapılan araştırmalar henüz sınırlı.
Krom
Krom, kan şekeri düzeyinizi dengeleyen ,enerjinizi arttırarak sizi daha aktif hale getiren bir mineral. Bu mineral kas kütlesini artırırken kalori yakımını hızlandırıyor. Araştırmalara göre ise krom takviyesi kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak unutulmaması gereken şu ki hiçbir diyet hapı tek başına sizi mucizevi bir şekilde zayıflatamaz.
