© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

1 haftada 4 kilo verdiren detoks tarifi

Herkese merhaba! Bugün de çok güzel ve beklenen bir konu ile karşınızdayım. Detoks içecekleri çok seviyorsunuz. Bu nedenle de, sizler için bir detoks içeceği tarifi hazırlamaya karar verdim. Konumuz; 1 haftada 2-3, hatta 4 kilo verdiren detoks içeceği!

Ramazan ayını bitirdik. Belki, Ramazan’da dikkat edemediniz, kilo aldınız ya da orada kilo verdiniz, bayram geldi, bayramda kilo aldınız. Bu tarifi, özellikle Bayram sonrasına denk getirdim ki sizin de işinize yarasın. Belki, bayramda çok fazla şekerli besinler, yağda kızartmalar, hamur işi besinler tükettiniz ve vücudunuz şişti, kilonuz da arttı. Ne yapacaksınız? Hemen bu diyeti 2-3 gün uygulayacaksınız ki vücudunuz toksinlerden arınıp ödemini atsın, kiloları bıraksın, bayramda aldığınız kilolar üzerinize yapışmasın, kalıcı olmasın.

Detoks İçeceği Malzemeler

Bu tarifte, daha çok mevsiminde olan şeyleri kullanmaya çalıştım. Hepsinin hem vücuttan toksinleri atacak hem de metabolizmayı hızlandıracak özellikleri var. Yaz aylarına da uygun bir içecek olması gerekiyordu. Malzemeleri ona göre oluşturdum ama aynı zamanda da sizi tok tutacak ve biraz da kilo vermenizi sağlayacak bir tarif oldu.

  • 1/3 havuç (A vitamini yönünden zengindir ve lif oranı yüksektir),
  • 10 adet çilek (İçerdiği C vitamini ile toksinleri atar ve vücudun sıvı içeriğini arttırır),
  • 1 fındık kadar zencefil,
  • 1 dilim limon,
  • ½ dilimlenmiş elma (Metabolizma hızlandırıcı özelliğe sahip),
  • 2 yemek kaşığı yulaf,
  • 1 adet maden suyu

Bildiğiniz üzere, detoks içecekleri genelde ana öğün yerine tükettiriyorum. Bu noktada, “Hocam, bu bizi nasıl tok tutacak?” diye düşünebilirsiniz. İçeriğinde kilo verdiren ve metabolizma hızlandıran şeyler var, tok tutma kısmında da yulaftan yararlanmış olacağız. Yulafın da protein ve lif içeriği çok yüksektir ve uzun süre tok kalmanızı sağlar.

*60 kalori çilek, 30 kalori havuç, 30 kalori elma, 40 kalori yulaf ile ortalama 180 kalorilik bir içecektir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Dilimlenmiş havuçları blender’ın içerisine alın.
  • İçerisine çilekleri, zencefili, limon ve elma dilimlerini de ekleyin.
  • Ardından maden suyunu ve son olarak yulaf ezmesini de ilave edip malzemeleri blender’dan geçirin.
  • Kıvamını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.

Taze olarak hazırlarsanız, daha lezzetli olacak ve içeriğindeki A ve C vitaminlerinden daha fazla yararlanabilirsiniz.

Detoks Tarifi Nasıl Uygulanır? Gün İçinde Nelere Dikkat Edilmeli?

Bayram tatilinden çıktınız, evinize döndünüz. 3-4 gün boyunca bu detoks tarifini uygulayabilirsiniz. Gün içerisinde, proteini biraz daha bitkisel proteinden karşılamaya özen gösterin.

Kahvaltıda; yumurta ve peynir, 1-2 dilim esmer ekmek tüketebilirsiniz. Detoks içeceğin içerisinde meyve olduğu için, ara öğünlerde 6 ceviz ya da 2 badem gibi kuruyemişler tüketebilirsiniz.

Öğle yemeğinde, ya sebze yemeği ya da bakliyat tercih etmelisiniz. Yanında 1 kase ev yoğurdu ve salata tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise bu detoks içeceğini tüketmelisiniz. Sıvı olduğu için, midenizi tok tutmayabilir ve yanında 1-2 tane grisini, 1 tane Wasa ya da 1-2 tane etimek tüketebilirsiniz.

“Öğlen de yapabilir miyim?” diyenleriniz olacaktır. Evet, öğle yemeği yerine de kullanabilirsiniz ancak çalışan kesime çok fazla önermiyorum. Öğle yemeğinde bunu içip güne devam etmek daha zor olacaktır. Şimdilik benden bu kadar. Hoşça kalın!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir