Her geçen gün insanlar beslenme rutinlerinde tükettikleri şeker miktarı hakkında daha da bilinçleniyor. Çünkü hepimiz şekerin vücudumuza olan etkilerinin farkındayız. İşlenmiş ve şekerli yiyecekler tüketmek,…
Read More
Ah, şu yeme krizleri! Gecenin bir yarısı dolap kapağını açıp, Nutellayı kaşıklayan, sen! Sevgili okur, hemen beni dinle. Bazen bu alışkanlık sağlıklı beslenmeye…
Selam kızlar, bunu yüzlerce kez hem yazılarımda hem de YouTube videolarımda söyledim ama maalesef düz bir karına ve karın kaslarına sadece sağlıklı beslenerek ulaşamazsınız. Bu…
Çok yaygın kullanılan limon otu, bahçenizdeki güzel kokudan çok daha fazlasıdır. Tıbbi amaçlı kullanılan limon otu, uykusuzluk problemini önler, sakinleştirir ve bunama ile ilgili hastalıkların…
Midelerimizde gizemimize, gerginliğimize ve vücudumuzla ilgili sorunlarımıza katkıda bulunan sürekli büyüyen bir çığ var. sürekli kendimizi çok şişman veya şişkin olduğumuz için suçluyoruz. Bu hisler…
Şeker bağımlılığı her zaman gündem konusu olmuştur. Amerikan Kalp Birliği’nin verilerine göre her kadın günde ortalama 6 çay kaşığı (30 gram) şeker tüketiyor. Bu veriler…
Mevsimlerden sonbahar, doğanın değiştiği yepyeni bir döneme değiştiği zaman. Vücudumuzda değişiyor, ancak biz onu uzun zamandır dinlemediğimiz için işaretlerini almıyoruz. Yorgunluk, alerjilerin artması, kaslarda ve…
Merhaba Sevgili Okur; eskiler bir dirhem et bin ayıp örtermiş derler, ama devir değişti. Artık ideal kilomuzda olmak, sıkı ve fit bir vücuda sahip…
Yoğun iş günlerimin sabahlarında dolabımda hazır bulunan yıkanmış sebzelerimi, haşlanmış sebze ve bakliyatı gözden geçiririm. Evdeki malzeme ile tüm besin gruplarınca…
Şeker hastalarının hayatları aslında öğünleri arasında geçmekte. Bir çoğumuzun hayatında düşünmeyeceği detaylar gündelik yaşamlarını zora sokmakta. Ancak basit bazı önlemler ile yaşam kalitenizi yükseltmeniz mümkün…
