Hamilelik dönemi anne adayları için heyecanın hiç bitmediği dönemlerden birisi ve haftalar boyunca bebeğin gelişimini gözlemek, annelere ve babalara heyecan veriyor. Tabii ki bu dönemde merak edilenler de oldukça fazla ve her hafta ultrasona girmek mümkün olmadığına göre en azından tahminen bebeğin nasıl bir durumda olduğunu bir şekilde bilmek gerekiyor.
Unutmayın ki bebeğinizin gelişimi gün be gün çok hızlı bir şekilde devam ediyor ve bu nedenle her hafta bambaşka bir yeteneğe eriştiğini görebilirsiniz.
Bu dönemde her bebek elbette aynı durumda olmayabiliyor. Zira bebeklerin gelişim sürecinde hem genetikten hem de çevresel faktörlerden kaynaklanan farklılıklar ortaya çıkabiliyor. Dolayısıyla bir kaç günlük oynamaların olabileceğini de unutmamalısınız.
22. Hafta ve Bebeğin Fiziksel Özellikleri
Bu dönemde artık bebeğiniz 26 santimetreden daha uzun olacaktır ve ağırlığı da neredeyse yarım kiloya varacaktır. Dolayısıyla onun artık oldukça gelişkin bir varlık haline geldiğini söylemek mümkün. Zaten yavaş yavaş onun varlığını daha fazla hissettiğiniz dönemlere de gelmiş bulunuyorsunuz.
Bebeğinizin 22. haftada en dikkat çekici özelliği, artık nefes alma refleksinin gelişmiş olması ve kendi kendine nefes alıp verme denemeleri yapması. Ancak ciğerler henüz tam anlamıyla gelişmediği ve kendisi su içerisinde durduğu için elbette bunu gerçekleştiremiyor. Ancak nefes almayı anne karnındayken öğrendiğini söyleyebiliriz.
Ayrıca bu dönemde uyku ve uyanıklık döngüsü de başlamış durumda. Yani karnınızda dururken o da uyuyor ve uyanıyor. Tam bir insana dönüşmeye devam etmesi nedeniyle gelecek haftalarda daha fazla yetenek kazanacak.
Anne adaylarının bebekleri ile daha karındayken konuşmaları gerektiği söylenir çünkü bebeğin kulakları sesleri duymaktadır ve bu seslere göre tepki bile vermektedir. Sinirli olduğunuzda o da gerilmekte, sakin olduğunuzda o da huzur bulmaktadır. Ayrıca bu dönemde onunla konuşmanız, doğumdan sonra sesinizi kolayca tanımasına yardımcı olacaktır.
22. Hafta ve Annenin Fiziksel Özellikleri
Bu dönemde annenin genel sağlığı bebeğin sağlığını çok daha ciddi şekilde etkilemeye başlayacaktır ve bu nedenle annenin rahat bir yaşam sürmesi çok önemli. Bunun yolu da yapay şeylerden kaçınmaktan geçiyor. Bilhassa kıyafetlerinizde mümkün mertebe rahat ve serin tutacak pamuklu, keten kumaştan ürünleri tercih etmeniz yerinde olacaktır. Böylece hamileliğin ilerleyen aylarında fiziksel olarak daha rahat da olabilirsiniz.
Ayrıca karnınız şişmeye, deriniz esnemeye başlayacaktır ve bunun yanında cildin nem dengesi de muhtemelen bozulacaktır.
Dolayısıyla cilt problemlerinden kaçınabilmek için mümkün olduğunca iyi nemlendirmeli, nemlendirme işini doğal ürünler ile çözmeye çalışmalısınız. Bu dönemde kılcal damarlarınız da yüzeyden görünür halde olacaklardır çünkü kan hacminiz giderek artmaktadır ve sistemdeki basınç yükselmektedir.
Ciltte yaşanan bu problemlerin bir diğer sebebi ise hormon düzeylerinizin değişmeye devam etmesi. Bu değişimler cildinizde kuruluğun yanında sivilcelenme, isilikler veya diğer problemlere de sebep olabilirler. Kendi kendinize tedavi yöntemleri bulmak veya sivilceleri sıkmak yerine doktorunuza danışmanız gebeliğinizin sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde devam edebilmesi için önem kazanmaktadır.
Bebeğin daha fazla besine ulaşabilmesi için kan hacminizin de normalden biraz daha fazla olması gerekiyor. Ayrıca kan dolaşımının problemsiz ve iyi olması da bebeğin daha iyi beslenmesine yardımcı olacaktır. Bu nedenle bilhassa yaz aylarında günde en az iki litre su içmeyi kesinlikle unutmamalısınız. Susuzluk hem fiziksel olarak zorlanmanıza sebep olur hem de bebeğin beslenme düzenini bozar. Ancak bebek büyüdükçe mesaneye binen yükün artması nedeniyle artık normalden daha fazla tuvalete gideceğiniz de bir gerçek. Bunun sizi vazgeçirmesine izin vermeyin çünkü bedeninizde oluşan bu değişiklikler tamamen doğal.
22. Haftada Beslenme
Önceki haftalarda olduğu gibi bu haftada da iyi bir beslenme düzenini sürdürmek, çok çeşitli ürünleri tüketmek gerekiyor. Önceki haftalarda aktardığımız omega-3 yağ asitleri kaynaklarını tüketmeye devam ederken, artık vitaminlere, bilhassa da C vitaminine biraz daha dikkat etmek gerekli. C vitamini bebek için gerekli olmanın yanında şunları da sağlamaktadır:
• Demir eksikliği yaşamanıza engel olur çünkü demirin gıdalardan daha iyi bir şekilde emilmesini sağlar
• Cildin esnekliğini koruması için kolajen üretiminde kullanılır
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
• Sindirim sistemine yardımcı olur
• Hücrelerin kendilerini yenilemelerini kolaylaştırır
C vitaminini elde edebilmek için özellikle yeşil yapraklı sebzeleri, domatesi, taze sıkılmış meyve sularını ve taze meyveleri kullanabilirsiniz. Bilhassa kırmızı meyveler, orman meyveleri ve turunçgiller bu konuda değerlendirilebilirler. Ayrıca kırmızı ve yeşil biberde de bol miktarda C vitamini bulunmaktadır ancak çok fazla acı tüketmekten kaçınmalısınız.
