Eğer ufak boyutlara sahip bir meyvenin hayatınızı değiştirebileceğine inanmıyorsanız, bu konuyu yeniden düşünmeniz gerekiyor.

Zira acai üzümü binlerce yıldır insanlık tarafından sağlığa faydaları nedeniyle tüketiliyor ve bunun bir sebebi var. Sebeplerini dikkate aldığınız zaman onu günlük beslenmenize katmak isteyeceksiniz.

 

Acai üzümü, dünyada bulabileceğiniz en sağlıklı üzüm türleri arasında yer alıyor ve temel olarak Güney Amerika’daki yağmur ormanları kökenli bir meyve. Antoksidanlar, vitaminler, mineraller hususunda çok zengin olan meyve, kilo vermeye, kolesterolü düşürmeye, kalp sağlığını desteklemeye büyük bir katkı sağlıyor.

Bunlara ek olarak artriti ve inflamasyonları önleme, iktidarsızlığa ve obeziteye engel olma pek çok etkisi de mevcut ve düzenli olarak tüketilirse sağlığa çok faydalı. Fakat elbette aşırı miktarlarda tüketmemek gerekiyor.

Acai Üzümünün Sağlığa Faydaları

Antioksidan Zenginidir

İçeriğinde toksin bulunan her şey bedenimize zarar verir ve bu toksinler genellikle serbest radikal olarak vücudumuzda dolaşırlar.

Acai üzümünün sağlık endüstrisinde bol kullanılmasının en büyük sebebi, diğer bitkilere nazaran çok fazla miktarda antioksidan barındırması. Böylece hücrelere zarar veren serbest radikallerin sebep oldukları oksidatif hasarın tamir edilmesine yardımcı oluyor.

Bunun yanında zararlı organizmaların gelişmelerine engel olan ve detoks etkisi yaratan meyve, kardiyovasküler hastalıklara ve kansere sebep olabilen bileşenlerin vücuttan atılmasına imkan tanıyor.

Kalp Hastalıklarından ve Şekerden Korur

Araştırmalar acai üzümünün antosiyaninler ve antioksidanlar bakımından zengin olması nedeniyle kalp sağlığını desteklediğini gösteriyorlar.

2014 yılında fareler üzerinde yapılan bir araştırmada, fareler kalp krizine maruz bırakılmışlardır ve acai üzümü ile kardiyak hipertrofi, fibrozis ve kardiyak disfonksiyon gibi kalp hastalıklarından iyileşmelerinin daha kolay olduğu görülmüştür.

Bir diğer çalışmada ise 10 fazla kilolu bireye acai üzümü 30 gün boyunca verilmiştir ve kan şekerinde, insülinde ve kolesterol düzeylerinde düşüş görülmüştür.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Pek çok firma, acai üzümü ile hazırlanmış besin desteklerini kilo vermek için bir ürün olarak sunuyor. Her ne kadar bu meyve çok sağlıklı olsa ve bol miktarda besin barındırsa da, onu tek başına tüketmek kilo vermeyi hızlandırmaz.

Araştırmalar acai üzümünde bulunan liflerin ve yağ asitlerinin metabolizmayı hızlandırdığını, yağ yakımını hızlandırdığını ve acıkmayı engellediğini gösteriyorlar. Dolayısıyla kilo vermek için onu sağlıklı bir beslenme düzeni içerisinde tüketmek gerekiyor.

Sindirimi İyileştirir

Acai üzümündeki bol miktardaki lifler, sindirimi iyileştirir, besinlerin emilimini arttırır ve kabızlığı önlerler. Acai üzümü suyu geleneksel olarak ishal tedavisinde kullanılmaktadır ve bünyeyi toksinlerden arındırdığı, sindirim sistemini güçlendirdiği düşünülmektedir.

Kanser Hücreleri ile Savaşa Yardımcı Olur

Pek çok çalışmada acai üzümünü düzenli olarak tüketmenin belli kanser türlerine karşı koruma sağladığı, özellikle kolon ve meme kanserine karşı etkili olduğu görülmüştür.

2014 yılında yapılan bir çalışmada onun antikanser özellikler gösterdiği iddia edilmitşir ve bu da kemoönleyici ilaçların gelişimine yardımcı olabilir.

Bir diğer araştırmada ise içeriğindeki anti-inflamatuvar ve sitotoksik özelliklerin kolon kanseri ile savaştığı ve onu baskıladığı belirtilmiştir.

Bilişsel Fonksiyonları İyileştirir

Acai üzümünün en iyi yanlarından bir tanesi beyin sağlığının korunmasına yardımcı olması.
2012 yılında fareler üzerinde yapılan bir araştırma, onun beyin hücreleri üzerinde koruyucu etkisinin olduğunu göstermiştir ve bu da daha iyi bilişsel ve motor fonksiyonlara imkan tanımıştır.

2014 yılındaki bir diğer çalışmada ise acai üzümündeki bileşenlerin beyni yaşlanmaya karşı koruduğu görülmüştür.

Hücre Sağlığını İyileştirir

Acai üzümünün antioksidan özellikleri, hücrelerin besin emilimini iyileştirir ve hücre ölümünü ihtimalini azaltır.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Acai üzümünün en iyi yanlarından bir tanesi, bağışıklık sistemini güçlendirebilmesi. Antioksidanlar bakımından zengin olan meyve, serbest radikaller ile savaşıyor ve vücudu çeşitli hastalıklardan ve enfeksiyonlardan koruyor.
2011 yılındaki bir çalışma, onun bağışıklık sistemini güçlendirmesinin astım ve enfeksiyon hastalıklarının tedavisinde potansiyel barındırdığını göstermiştir.

Enerji Düzeylerini İyileştirir

Acai üzümü karbonhidratlar, proteinler ve iyi yağlar bakımından zengin olduğu için enerji düzeyini yüksek tutar.
Bu meyve amazon ormanlarının viagrası olarak da adlandırılır ve libidoyu da yükseltir. Kan dolaşımını iyileştirdiğini gösteren çalışmalar da mevcuttur.

Lakin bu husus üzerinde araştırmalar mevcut değil ve eldeki veriler kullanan insanların yorumlarından elde edilmişlerdir.

Yaraların İyileşmesine Yardımcı Olur

Acai üzümünün yaraları iyileştirci bir özelliği mevcuttur ve bunun temel sebebi anti-inflamatuvar bir meyve olmasıdır.
2017 yılındaki bir çalışmada, acai üzümü ekstraktının kullanımından 24 saat sonra yaraların daha hızlı iyileştikleri gözlenmiştir.

Geceleri Daha İyi Uyumanızı Sağlar

Acai üzümü sadece enerji düzeyini arttırmaz, aynı zamanda geceleri daha iyi uyumanızı sağlar. Uyumadan önce bir bardak acai üzümü suyu içmeniz ile farkı göreceksiniz.

Yaşlanma Karşıtı Etkileri Vardır

Acai üzümünde önemli besinler bulunur ve bunlar antioksidan özellikler sayesinde serbest radikaller ile savaşır, yaşlanmanın etkilerini azaltırlar. Dolayısıyla anti-aging kremleri için ilk bileşenlerden birisi haline gelir. Onu her gün kullanarak cildinizin sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz.

Pigmentasyonu Kontrol Eder

Acai üzümü hiperpigmentasyon ile mücadelede en etkili bileşenlerden birisi olarak bilinmektedir.

Sivilceleri Kontrol Altına Alır

Anti-inflamatuvar özellikleri sayesinde acai üzümü akne ve sivilce patlamalarına engel olur.

Cilt Lekelerini Hafifletir

Eğer cildinizde sivilcelerden kalan izler ve lekeler varsa, acai üzümü onları hafifletebilir. Tek yapmanız gereken bir miktar acai üzümü ile avokadoyu ezmek, daha sonra yüzünüze maske yapmak. Bu maskeyi 10-15 dakika yüzünüzde tuttuktan sonra yıkamanız yeterli. Bu uygulama cildinizin daha yumuşak ve lekesiz olmasına yardımcı olacaktır.

Cildi Nemlendirir

Yüzümüzdeki deri dokuları güneş, kimyasallar ve kirlilik nedeniyle hasar görmeye meyillidirler. Acai üzümündeki antioksidanlar ise bu hasarı onarırlar ve cilde nemini geri verirler.

Dudakları Yumuşatırlar

Acai üzümü suyunun düzenli uygulanması dudakları nemli, yumuşak tutar ve parlaklık verir.

Saçı Güçlendirir

Acai üzümünde temel besinler bol bulunurlar ve bu da saç derisi ilei saçların köklerinin güçlenmesini sağlar. Dolayısıyla saç dökülmeleri de azalır.

Saç Uzamasını Hızlandırır

Acai üzümü proteinler ve sağlıklı yağlar bakımından zengin olduğu gibi, bol miktarda vitamin de barındırır. Bunlar birleştikleri zaman saç uzamasına da katkıda bulunurlar.

Saç Derisini İyileştirir

Acai üzümünde bol miktarda çinko ve folik asit bulunması, onun saç derisini güçlendirmesini ve saç köklerini sağlamlaştırmasını sağlar. Folik asit ise saç derisindeki kan dolaşımını iyileştirir ve hücrelerin rejenerasyonuna yardımcı olarak saç uzamasını hızlandırır, saçın beyazlamasına engel olur.